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乳突病毒檢測陰性可隔3年驗: 美國研究19日指出，年過30、人類乳突病毒（HPV）檢測為陰性的女性，可能得以安全地將婦科檢查從每年延長至每3年一次。; 2011-5-20 16:01

【好眠筆記】睡不著就起床吧！讓身體重新找回睡覺的感覺: 中國古諺語「一朝被蛇咬，十年怕草繩」是大家很熟悉的現象，美國知名行為學派學者約翰･華生（John Watson，1878-1957）利用實驗的方式證實了這句話，他曾做過著名的「小亞伯特（Little Albert）」實驗，讓一位原本 ...; 2011-5-18 16:09

【好眠筆記】對抗過敏、氣喘！睡眠的換季保養４招: 一波波鋒面來臨，忽冷忽熱似乎已經成為台灣近年來氣候的常態，造成許多患有呼吸道疾病的患者因為換季時氣溫驟變而飽受症狀之苦，夜間睡眠品質隨之惡化，甚至影響到白天精神與情緒。常見的呼吸道疾病包括「呼吸道過 ...; 2011-5-18 16:09

【好眠筆記】好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳: 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！ ...; 2011-5-18 15:10

【好眠筆記】來點放鬆的音樂吧！讓你一夜好眠: 藉由聆聽喜愛的音樂來解放身心、緩和情緒，是最簡便、也是最普遍的放鬆方法。多數人都可以從優美的樂聲中體驗到平靜、安適的感受，合適的音樂可以使人鬆弛疲憊的身心；相對地，吵雜的聲響或是過大的音量，除了使人 ...; 2011-5-18 14:10

【好眠筆記】好好睡，了解三大類『助眠元素』: (一)退黑激素退黑激素(Melatonin)，它是腦部「松果體」所分泌的一種激素，簡單來說，當夜晚來臨身體就會自然分泌這種激素，以用來調節睡眠的周期，但分泌量可能因年紀或是睡眠時間錯誤的問題，而逐漸減少或分泌時 ...; 2011-5-18 14:09

【好眠筆記】上班族33法則，避免「午餐後低落」: 強調鞏固睡眠城堡不能偷懶，希望大家遵守「午睡33法則」： ‧白天若想午睡，只可以三十分鐘左右； ‧過了下午三點之後就不可以再睡；主要的目的是要避免白天太長及太接近晚上的休息，讓身體到了晚上真正該睡覺的時 ...; 2011-5-18 13:10

【好眠筆記】實用３招，讓女人睡得更好: 一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣 ...; 2011-5-18 13:09

【好眠筆記】他們吃了什麼？為什麼睡得這麼甜？: 吃什麼，才可幫助睡眠？含有「色胺酸」的食物能使人容易入睡，不過，人體無法自行合成色胺酸，必須從食物中獲得，以魚、肉、奶類食品最多，包括牛奶（包括優酪乳、乳酪等），其次是豆類與堅果類食物（其中又以葵瓜 ...; 2011-5-18 12:09

【好眠筆記】別讓這些食物偷走了你的睡眠: 不該吃什麼以降低失眠機率： 1、含咖啡因的飲料或食物。 2、香煙及煙草類物質。 3、酒精成分的飲料或食物。 4、造成脹氣的食物，如馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等根莖類，還有豆類及蔬菜中的高麗菜、大白菜、洋蔥、綠 ...; 2011-5-18 12:09

【好眠筆記】不破壞睡眠的「飲食５原則」: 有睡眠困擾問題時，應注意下列幾項以不破壞睡眠為主的飲食原則：一、每天在大約下午三點過後，就應避免飲用咖啡、茶、可樂或咖啡因含量高的提神飲料，以避免精神過度亢奮而影響晚上入睡。二、接近夜晚時，不宜吃太 ...; 2011-5-18 11:09

【好眠筆記】７大守則，檢視房間的「好睡指數」！: 渴望有個好睡眠是每個人的心願，在一夜好眠的過程中，睡眠環境可是扮演著重要的角色。對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。然而 ...; 2011-5-18 10:09

【好眠筆記】助眠好食材，注意食用時間及份量: 『色胺酸』是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素（Serotonin）的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人安定放鬆並引發睡意的神經傳導物質，所以含有色胺酸的食物能使人容易入睡，不過，人體無法自行合成色胺 ...; 2011-5-18 07:10

【好眠筆記】趕走睡眠困擾讓女人越睡越美麗: 女性因為社會角色、生理狀態等關係，較男性容易有睡眠困擾，例如生理期、懷孕階段，或是更年期，了解有哪些症狀，以及如何因應，讓女性可以越睡越美麗。一、疾病介紹：臨床經驗及醫學調查均顯示，女性對於睡眠的抱 ...; 2011-5-18 05:10

假睫毛問題多　女性消費權益無保障: 台北市議員吳思瑤今天召開記者會表示，目前市面上販售的假睫毛問題一蘿匡，不論是假睫毛或睫毛膏、睫毛膠，不僅標示不清、產地不明、外文翻譯錯誤，成份更是毫無標示，但市府對相關產品仍放任其處於「無法可管」，女 ...; 2011-5-17 18:17

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