一波波鋒面來臨,忽冷忽熱似乎已經成為台灣近年來氣候的常態,造成許多患有呼吸道疾病的患者因為換季時氣溫驟變而飽受症狀之苦,夜間睡眠品質隨之惡化,甚至影響到白天精神與情緒。 常見的呼吸道疾病包括「呼吸道過敏」以及「氣喘」。 呼吸道過敏常見的症狀為夜間咳嗽,清晨容易流鼻水、鼻塞,有部分人會合併結膜癢、眼睛充血;氣喘的典型症狀則是夜間咳嗽,或是有「咻~咻~」的喘鳴聲,有3/4氣喘的病人同時具有過敏體質,因此在天氣變化的時候,最容易聽見不間斷的「哈啾!哈啾!」。 換季時的呼吸道症狀發作有幾個原因: 首先,此時剛好是一些植物的生長繁殖季節,若是對植物、花粉過敏的話便較容易發作; 半夜或清晨是容易有呼吸道症狀出現的時間,此時睡眠品質一定會受到影響,若能首先處理呼吸道症狀,對睡眠品質便能有顯著的改善,也能讓白天擁有好的精神與情緒。 在這樣的季節中,過敏體質的人可以依照下列幾項自我防護措施,除了減少症狀發作帶來的不舒服感覺,也能同時擁有夜夜好眠。 1.早晚較低溫時、出門或到公共場合戴口罩: 2.睡眠環境溫、濕度恆定: 3.養成規律運動習慣: 4.遵循醫囑用藥: 本專欄反映專家意見,不代表本社立場。 |
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