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樓主 |
發表於 2007-4-1 04:03:21
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[第23章]1 f! v# m, W( i& H1 `
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~週日~7 d9 r+ L" e l
早上醒來..先去慢跑了一會...然後回花那邊..先處理著一些文件.資料...等到她醒來~~& x, `% M+ D. l2 q; m
花:[妳何時醒的阿??]) t! {6 K1 \. B4 b' A- F+ _
玲:[三小時前...然後去跑了一會..之後回來處理一些資料..]
* |8 j: j$ R& x7 a( c. f; q花:[那處理的如何..??]
5 Z1 G: W9 Z% k4 f5 T玲:[嗯~差不多了....]8 ]' Z) ]( [5 A0 A
花:[那..快中午了..走~去吃飯吧..]
?8 z0 n J) i玲:[好...]
, P6 F' s9 h* B: @8 u: d# s*吃完飯後*
! i$ B, _1 L6 G0 J3 b花:[待會妳要做什麼阿~??]0 |' w) g( O# J
玲:[去找姐吧..對了~我晚上要睡姐那邊喔..這陣子大概都會睡那邊吧..待會我先回妳那..整理一下東西..在去姐那邊...我過陣子..再回妳那邊吧~ 還有...瓜說她有空時..會到酒吧找妳攸~]
: u. b1 A% q8 ~) _ N9 q6 h- I花:[嗯...那妳到那邊..好好照顧自己攸~ 瓜喔...我也很久沒看到她了耶...到時在好好跟她聊聊~] [那妳先回去整理吧...我要去找朋友聊天...]
3 ^# ~8 R! {, W* i玲:[嗯..路上小心喔..]$ p% s5 a* c/ J4 i6 p7 c7 C" k
) G( v1 {4 y" h5 j$ g2 d! K~岑姐家~
6 K2 Q5 f, N* Q: d" A5 o岑:[來了阿...]
" s2 `6 w7 }* S3 {) |( }& |6 }+ @玲:[嗯..這陣子要睡妳這邊..] j1 \4 |% m4 L X
岑:[妳有跟花說了嗎..??]
' }! ^$ i$ n3 } B9 e1 p玲:[有..]
) G% `! K5 U( s- I岑:[那就好...] [明天就要發表..妳擔任隊長的事了..妳準備好了沒~??], P% I/ ]0 K7 ] `5 u% l' n/ ]
玲:[嗯~差不多了...教練也有跟我說過了..]
2 u% ?7 O. b6 |岑:[是攸~~妳好好加油喔..]
; q' G5 r6 N5 J1 ]$ Z玲:[嗯~我知道...這陣子..讓妳擔心了~~]
# e: m) z; |2 I) `' ?5 H0 c# B) _岑:[呵~~~~知道就好...妳上任後..可要把成績做出來攸~把名聲再打響一些...知道嗎??]
8 [ L; m$ k2 L1 a玲:[嗯.....好啦~!!]
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1 t3 C+ p! f9 \) u' d% w1 Z( P岑:[那妳這幾天要好好開始規劃了喔...因為又有一項比賽了~ 第三屆 "聖風盃" 這幾天練習時..要好好注意看看..各隊員.社員的練習狀況..在選出比賽的選手出來呦~~ ]
# n* L6 Z9 I9 S5 [, H9 H% `$ A玲:[嗯...我知道~妳不用擔心...]
$ a5 y8 y8 s# ` z3 u. d; ]岑:[呵~~~~我就知道我的妹妹....是最棒的啦!!事情交給妳..妳一定能處理的很好~]- U) e# E* O a1 J5 A8 y6 d
玲:[嗯~~~~妳現在才知道嗎....哈哈..]9 T4 o8 y' b& ^+ u( J q& D
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& e: M0 l* L, Z+ v~週一~. B0 N; c% `8 W. }0 o A8 S
玲很早就起床了..去學校的操場大概跑了幾圈後...就坐在樹下規劃名單了... 一會後..隊員都出現了...顧問老師也到了~~8 U2 j8 u7 W3 D4 K' P* C: o
顧問:[今天大家都知道...老師有件事要宣佈吧..嗯~隊長-書..已出國進修了....那現在就公佈..新任社長人選~~那我們就來歡迎新任社長-玲~~ 大家鼓掌一下吧!! 請隊長出來講幾句話....]
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7 _3 Y$ x/ ?* e, e玲:[嗯....既然顧問.教練選我當隊長...那在我當隊長的期間....練習.訓練時~
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希望大家別遲到了阿~可以提早5分鐘到的..就提早來~~先來暖身.跑操場一下吧.... 1 r+ }0 _9 F1 W: g, P
$ U/ A: n5 f7 g' G還有件事....再兩個月...有項比賽~第三屆"聖風盃" 這陣子的練習/訓練時...0 M8 o+ z5 k9 V, B$ _5 U1 ]
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我會依妳們的表現..選出比賽選手出來~所以...希望妳們都能好好表現~
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7 H3 `9 s O7 m4 Z+ c% J; a4 g. ?把該訓練的項目做好.....這樣大家有沒有問題呢~??]: D. `% J, w& V: Z4 ~, B8 p
; E! Y# d% q& q' A) F& x F9 J6 w+ H隊員一致:[沒有...]
/ v, j, _9 n; L8 P+ G: e0 t玲:[那現在就開始練習吧...]( k' L* @1 }/ f3 P) o* n. t" d4 C
*操場10圈..跑完後..*
, K* Z3 W+ O* r速度把..2人一組..(缺了書..所以把蘭排進去拿踢把..)
S# m9 X5 N9 v. a7 A. T i1.右腳旋踢~先踢50次(一方先踢完後..自動換人拿把...)+ W: \, \+ e. o# R0 T9 \, I
2.左腳旋踢~ 踢50次(同上..)
# B: t" {6 a! {3 z) n3.空中兩腳~ 踢20次(同上..)
3 |+ X$ l2 E |; m. p4.滑步旋踢~ 踢25次(同上..)
8 q' q- L s% v. ~5.進腳下壓~ 踢25次(同上..)0 R- `) |* E9 ]& f8 W4 Y3 \, E
6.反擊旋踢~ 踢20次<拿把的攻擊..踢的--旁攻擊(旋踢)>/ v( ^+ r" h, e7 ~9 R+ m
0 c& _. p9 ?, [) A# |" e1 P/ Z
~晨訓結束~5 v* D" [8 g' f( c4 w4 }& T
+ B* X( S; U5 Q: i: L& ? m. G+ v
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狗仔卡
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發表於 2007-4-1 11:51:28