 參加活動: 0 次
組織活動: 2 次
|
樓主 |
發表於 2007-4-1 04:03:21
|
顯示全部樓層
網站小提醒：發表文章或日誌時，強烈建議 不要留下電話或個人隱私的資料，避免被有心人竊取喔！
+ [- m+ P( ~9 C! i3 H
[第23章]: \2 q3 O* ]# Z+ r* z, G
" s3 G$ f0 D8 j5 z+ @" c( e7 h~週日~, X2 x; G* A8 v. b9 _ ~4 N2 {5 }
早上醒來..先去慢跑了一會...然後回花那邊..先處理著一些文件.資料...等到她醒來~~* ^2 H6 z) ]$ @8 r
花:[妳何時醒的阿??]$ a+ V2 N p' W8 d0 A7 G
玲:[三小時前...然後去跑了一會..之後回來處理一些資料..]: @% q: g1 @) d
花:[那處理的如何..??]/ v6 C+ F. d# E J6 c" @0 T
玲:[嗯~差不多了....]
5 w- J2 Q0 w4 {3 @花:[那..快中午了..走~去吃飯吧..], |8 H2 N3 [9 {
玲:[好...]
3 w: e0 s- C; P+ d, I- Q*吃完飯後*
. q% F& r% I4 ?花:[待會妳要做什麼阿~??]
- Q ^1 z' j: N; w玲:[去找姐吧..對了~我晚上要睡姐那邊喔..這陣子大概都會睡那邊吧..待會我先回妳那..整理一下東西..在去姐那邊...我過陣子..再回妳那邊吧~ 還有...瓜說她有空時..會到酒吧找妳攸~]
5 Z4 O* J+ | ]5 p _花:[嗯...那妳到那邊..好好照顧自己攸~ 瓜喔...我也很久沒看到她了耶...到時在好好跟她聊聊~] [那妳先回去整理吧...我要去找朋友聊天...]4 }* h) F; V G
玲:[嗯..路上小心喔..]! e7 q% Y% F* Q ]6 K: D
& v! _3 M$ q& ]
~岑姐家~
8 z: W% y Y; D$ d o, t岑:[來了阿...]0 a& J3 m( X% B7 ]
玲:[嗯..這陣子要睡妳這邊..]
% y1 K. H0 C: i9 C4 r岑:[妳有跟花說了嗎..??]
; g+ ^. y, |+ B+ N2 {玲:[有..]3 Q, k, b; ^5 R8 h$ `. B; u
岑:[那就好...] [明天就要發表..妳擔任隊長的事了..妳準備好了沒~??]
& M/ W" f; p* k玲:[嗯~差不多了...教練也有跟我說過了..]
- M# |1 e! f \# q, S" R岑:[是攸~~妳好好加油喔..]
; r, S8 [4 o. F" v玲:[嗯~我知道...這陣子..讓妳擔心了~~]4 t0 D6 ^" F. k. w N
岑:[呵~~~~知道就好...妳上任後..可要把成績做出來攸~把名聲再打響一些...知道嗎??]5 ~/ f- ^0 v4 D( v+ O
玲:[嗯.....好啦~!!]; H9 T0 @% ^" K
* r& U U% G4 S. Q- X. g1 R' W岑:[那妳這幾天要好好開始規劃了喔...因為又有一項比賽了~ 第三屆 "聖風盃" 這幾天練習時..要好好注意看看..各隊員.社員的練習狀況..在選出比賽的選手出來呦~~ ]
+ o6 D1 O; Z/ Q* m玲:[嗯...我知道~妳不用擔心...]
/ G# b+ @9 d* [# ^: N9 |岑:[呵~~~~我就知道我的妹妹....是最棒的啦!!事情交給妳..妳一定能處理的很好~]
{% X8 F, ]# s0 U) k. G玲:[嗯~~~~妳現在才知道嗎....哈哈..]' y# Y/ q8 u9 f. Y; q/ f
/ v; K1 P. Z1 w; }
- G% c/ Q/ |6 F~週一~
6 C1 X; _' i5 N3 p/ S, Q玲很早就起床了..去學校的操場大概跑了幾圈後...就坐在樹下規劃名單了... 一會後..隊員都出現了...顧問老師也到了~~* o9 I2 \0 c% G1 w2 c8 ^! W( B7 ?& L' I
顧問:[今天大家都知道...老師有件事要宣佈吧..嗯~隊長-書..已出國進修了....那現在就公佈..新任社長人選~~那我們就來歡迎新任社長-玲~~ 大家鼓掌一下吧!! 請隊長出來講幾句話....]. n. r; k4 y' x, n! @- a+ s- P
5 u0 w3 z4 U' u4 {2 y2 U
玲:[嗯....既然顧問.教練選我當隊長...那在我當隊長的期間....練習.訓練時~* v+ ?! v9 Y0 P5 J1 j& `1 ^
8 H4 [, h- ^5 g/ k; C希望大家別遲到了阿~可以提早5分鐘到的..就提早來~~先來暖身.跑操場一下吧.... : `2 ?% s3 P, |% g* M0 H
& V& h/ t# H' J3 m3 V還有件事....再兩個月...有項比賽~第三屆"聖風盃" 這陣子的練習/訓練時...
; r- z$ U' s" I: n7 L. U' j
! L) X& K1 p7 l0 b- s: D4 I8 g我會依妳們的表現..選出比賽選手出來~所以...希望妳們都能好好表現~
0 f# V, A+ L7 B, ?& O! w: }, v# A* W2 Z& V' Y
把該訓練的項目做好.....這樣大家有沒有問題呢~??]1 k# K- a3 P) \1 b8 O
R/ O7 S' r, ~+ e6 x, r: `
隊員一致:[沒有...]7 l+ o# q I7 u- t6 m) s2 V
玲:[那現在就開始練習吧...]
C1 }7 f* f( T( _! B* B: ?9 y0 i*操場10圈..跑完後..*0 c g& Y% g; Z, e1 d' c
速度把..2人一組..(缺了書..所以把蘭排進去拿踢把..)( `4 J$ Z' K' n& I4 Q3 j
1.右腳旋踢~先踢50次(一方先踢完後..自動換人拿把...)
8 f2 u* e, V5 w2 @) b% `# `4 Z/ r2.左腳旋踢~ 踢50次(同上..)- ^7 T" q# R: m( K8 G
3.空中兩腳~ 踢20次(同上..)
/ h/ L3 _& u) Y5 F; S# u, i4.滑步旋踢~ 踢25次(同上..)* r- K5 w% x: P- J7 C9 u9 E
5.進腳下壓~ 踢25次(同上..)
3 L9 m0 M7 W3 c) q9 }: O+ A% n6.反擊旋踢~ 踢20次<拿把的攻擊..踢的--旁攻擊(旋踢)>
3 {, s& X9 I$ H! D: P n" G8 H: ~
~晨訓結束~
4 B% l* m6 O* Z7 w! i; t+ h3 W9 y5 d6 ]2 K. I E9 c; q- D
# ?5 d) v8 o/ n! O; @3 p- a( d[ 本帖最後由 玲玲 於 2007-4-18 21:16 編輯 ] |
|
狗仔卡
顯身卡
發表於 2007-4-1 11:51:28