『怎麼減肥的？』

escapeaway · 發表於 2010-7-14 13:55:00

熱量計算法~
吃少一點~
狂喝水

cherry0813 · 發表於 2010-7-14 15:38:33

保持腸胃暢通最重要

smallyoT · 發表於 2010-7-14 16:51:00

加油吧!祝你成功哈哈哈

牽掛 · 發表於 2010-7-14 17:34:35

不吃宵夜應該就會瘦一點了吧!!
每餐別吃太飽太撐就是了!!

engel仔 · 發表於 2010-7-14 18:13:39

Wen_Be: ＝ˇ＝嗯嗯～記住囉！ＸＤ

doru8551601 · 發表於 2010-7-14 21:45:08

早餐吃的超豐盛～午餐是沒得選的便當，過4點不吃東西+喝每X。
每天慢跑半小時+睡前小有氧

已經減了2X kg了

目標是標準體重～殺阿

無小言 · 發表於 2010-7-14 22:06:38

早餐最重要~晚餐吃清淡點(盡量8點後不吃東西)
不要以為想減肥~就不吃澱粉類唷~適量的澱粉還是要有的~
完全不補給澱粉~沒辦法促進新陳代謝~
若運動量足夠.代謝夠...三餐都想吃的很豐富也還ok~
再來就是盡量不要喝飲料~能夠不喝是最好啦...
不管怎樣~最主要還是要多運動啦...(有流汗的那種)
只要能做到少吃多動...一定瘦的下來!
(還有充足的睡眠也很重要&要早睡)

valerie · 發表於 2010-7-14 22:47:16

Wen_Be: ＝ˇ＝嗯嗯～可是千島醬很容易胖耶～ˊ口ˋＸＤ

哈~我剛好不愛千島醬

我都加和風或泰式酸辣醬 yummy

侑己 · 發表於 2010-7-14 23:23:05

這問題我也想問....

zzzpkxxx · 發表於 2010-7-15 01:02:24

Wen_Be: 哪尼！！！
一直睡澳＝　＝
妳真好～我都是沒時間稅的那種ˊ口ˋ

噗噗噗我現在是要睡都懶得睡= =
很多誘惑太大大到我不想睡了

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