『怎麼減肥的？』

shaynesix · 發表於 2010-7-13 22:19:41

每餐都像平民
減肥餓肚子就不會成功了XDD
每X太貴了，打算暑假買一箱回來再開始喝

阿鄧 · 發表於 2010-7-13 22:21:08

三餐正常~(不要狂吃= =|||
多多運動~
每天都固定運動囉~XDDD

Wen_Be · 發表於 2010-7-13 22:25:50

shaynesix: 每餐都像平民
減肥餓肚子就不會成功了XDD
每X太貴了，打算暑假買一箱回來再開始喝

哈哈～～（挖勒～＠＠剛剛笑的太尖了ＸＤ真的！）

是澳＠＠平民都吃啥？（哈～我好智障ＸＤ）

Wen_Be · 發表於 2010-7-13 22:28:01

阿鄧: 三餐正常~(不要狂吃= =|||
多多運動~
每天都固定運動囉~XDDD

系滴～阿鄧！（哈～）

阿鄧 · 發表於 2010-7-13 22:28:45

Wen_Be: 系滴～阿鄧！（哈～）

Wen_Be · 發表於 2010-7-13 22:32:47

阿鄧:

哈哈~XD

smallyoT · 發表於 2010-7-13 22:36:47

照吃不誤,不吃宵夜,零食,不喝飲料,只喝水,每天喝,

運動,每天固定做, 依自己的體力安排,30分鐘,

多吃什麼,少做運動,都有做紀錄,

要瘦很簡單,持續做,還能省錢對身體好

我是這樣瘦的

isen · 發表於 2010-7-13 22:38:56

五穀根莖類、纖維素、蛋白質、魚肉奶都要定量攝取
並且避免高油高鹽高熱量
有氧運動40分鐘up
水份2000cc~3000cc

以上是每天基本要做到的
其他要吃減肥藥還是埋線針灸就看個人了

時間倒著走 · 發表於 2010-7-13 22:50:35

三餐七分飽少油少炸少零食多運動。
大家留言的都差不多囉。
最重要就持之以恆囉。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊