心念與情緒總是來去自如，難以受到控制，

那麼，來了，就讓它來吧。

只要清楚的觀照當下，覺察自己正在體驗這個情緒，

就可以為這情緒創造一個移動空間，讓它更快速的隨意識消融。

很多痛苦除了來自事件本身，更多是來自於抗拒這個情緒的苦，

情緒就像突漲的溪水，一不留神就容易捲進了深不見底的漩渦，

抽刀斷水水更流，

只能不掙扎，只有隨著下去，

那麼水渦終將再順著把自己送上來。

面對各式的情緒來襲，能做的只有優雅的走過，如此，深層的平靜才會降臨。

沒有什麼會揮之不去，

所有蒞臨生命的都將留下滋養；

如同燎原後的灰燼，溫柔覆蓋大地，

終也暖暖喚醒了寒冷整個冬天的人兒。

總是，

乍寒會還暖，春來草自青。