如果我們的親密關係出現了僵持，與其煩惱的陷在苦痛中，

何不接納這個事實，而不是試圖逃脫，

何不採取合作態度，而不是避開親密關係，

然後幻想期待著會有一個完美伴侶的出現，來解決現在所有的問題？

 

當我們能夠承認並接納這些痛苦的事實時，它們就無法完全控制你了。

 

比方說，當我們覺察到有不和諧的狀況存在時，

只要保持對這個狀況覺察，

那麼經由這份「覺察」的新元素加進來，

這份不和諧的能量團就會開始改變。

當我們知道自己處在不平安中，

只要我們能夠覺察，

就會創造一個寧靜的空間，

它將會以慈愛和溫柔環抱著自己的不平安，

然後將不平安轉化為平安。

 

就我們的內在轉化而言，

我們是無法「做」什麼來讓它發生的。

我們無法自我轉化，

當然也不可能轉化自己的伴侶或其他任何人。

 

唯一能做的就是創造一個轉化的空間，

讓轉化得以發生，

讓恩典和愛能夠進來。

 

所以，每當我們的關係發生問題，

每當我們和伴侶的「內在瘋狂」被帶出來時，

其實應該是要高興的，

因為這些無意識情緒見光了，

而這正是得以改變的大好時機。

 

當伴侶做出無意識行為時，

記得放下所有的批判。

因為批判很容易會把對方的無意識行為和他的本質混為一談，

也就是會把我們自己的無意識投射到對方身上，

而誤以為那就是他的本來面貌。

 

放下批判並不是意味著要我們忽視這個行為，

而是要當「那份覺察」，

而不是做「那個反應和批判」。

 

我們只是保持對狀況的覺察，

並創造一個空間去觀察，

試著不與黑暗抗爭，而是把光帶進來，

不隨幻相起舞，而是見相非相，

試著一一看穿它。

 

因為當我們做出那份覺察，

就會創造出一個有愛臨在的清晰空間。

當我們允許萬事萬物和所有人以他們本來的模樣存在時，

這就是最能促進轉化的催化劑了！

 

學習不帶責怪地表達自己的感受，

也學習以開放、不防衛的方式傾聽我們的伴侶。

 

給伴侶一個表達自己的空間，並保持臨在。

這樣一來，

控訴、防衛、攻擊...等等這些用來強化、保護、滿足小我的需求，

就會慢慢的變得多餘了。

 

記得，為伴侶留些餘地，也為自己留些空間。

 

因為，沒有空間，愛就無法滋長。

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以上文字摘自【修煉當下的力量】此書的部份內容，

並已在語意及段落上做了微幅修改。

 

 

 

我相信，經由覺察旁觀痛苦發生的當下，

進而取代隨之紛亂起舞，

是我們擁抱親密關係中的痛苦並嘗試清理的開始。

 

一旦熟悉練習，

就會變得更有能力去提昇兩人關係裡的甜美境地。

 

感恩自己沐浴在靈性成長的光與愛中，

讓我有機會學習用更高的視野重新看待親密關係。

 

真實的知道，

遇到的人都是自己安排的，

而所有的相遇都只是為了讓彼此變得更好。

也因此，

過往的歲月已然成就了最好的修煉基礎。

 

 

雖說，

回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。

 

但，

就因為曾走過，所以變的安穩；

也因為安穩了，所以更加明朗。