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樓主 |
發表於 2007-5-12 05:13:26
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. {% q U( O. I! L
[第59章]
1 t5 r. l9 Q8 p5 i
& H" f; x( {, g' Q7 @~日子..繼續的過下去..~- h3 n- I- S8 F$ e; G
1 c/ j! X U( v7 S! P( x. ]*終於到了六月份..晉段的那天..*
1 B( W1 Q) ~/ T7 Y/ G7 b% Z到了現場..先拉筋..然後做操..做操完後~型場.足技再複習一次~!!
* w3 Z1 u% F0 x( ~3 B: ^' Z" a) [之後..晉段人員集合~由主測官..講一會話後(各測驗關卡..之標準)~之後就開始晉段測驗~
3 J6 j3 o5 S' Q7 P5 p9 X
5 K3 p9 o1 x3 D*第一關..型場*7 e1 a5 s: G4 l# D/ V5 B: W
必考-太極八場~" b I/ |: S, e# N" t2 c
抽一型-太極五場~
0 O& i* {/ e4 t ?4 c
. L% S, @; I/ w! E* e( I*第二關..足技*1 {! W7 `5 z6 R. y, l' V, l" h5 y: a
(1)前抬腿 h3 C3 b! X" G
(2)前踢
& K0 f) h) Z+ W# I- \7 Y, Q(3)滑步旋踢; F; ?+ F5 t; ?) J' u% x
(4)滑步下壓) V8 b& O5 E) s6 q" {2 \
(5)滑步側踢6 G+ `$ H# w: ?, |' N& {4 v
(6)後踢
7 }! {: _( Z$ D5 D(7)後旋踢3 x8 n: H- c4 z
<以上七項動作~左右腳各3下~+喊聲(精神.氣勢)>
" G% L" r2 t" H- X6 `, Q& `; ]8 Q/ s, ?; m
*第三關..擊破*
+ o0 F; x. F. @$ \& q! Y/ ]$ x滑步側踢(右腳或左腳..自己選一腳踢)7 e( e' n; v/ n5 X9 @9 H
<要踢之前..需喊聲..讓拿板的人有個準備..然後目標瞄好--那條線..之後用力踢+身體往前衝..>2 X; ^/ ^8 c4 w$ \7 H
6 G0 [8 p+ x; c$ L& A% ^/ \ q*第四關..對練*
1 w4 _* O* I, f(一個穿青色面.一個穿紅色面)
! p6 a4 W8 w4 C9 V% q<需把全部動作踢出來..移位+攻擊+旁攻擊+反擊+多拍+精神+氣勢>& y( a6 s6 Q0 F
- u2 A$ n# _# R3 |7 G! X6 j8 N! U~~全部測驗完後..大家的晉段卡..都有通過測驗~~, G$ O8 n: h r+ u: b
<過幾天...教練就會發黑帶..>; R& q# t8 L& R4 Y: g9 J
4 _! N9 g8 W' C& G' ?4 d4 d4 q1 j* d0 O$ W
~期末考結束後..過了兩個禮拜..開始暑訓/山訓~
! P) l t1 c5 {; m( [**第一天**
% }& x" H, [5 P w, `由隊長-玲分配..2人一組(10人為一小隊)~ 一人背另一人..然後跑山~( i y* t# q! i
(第一小隊): ! a# r) _/ K& n, o* T2 Z
予.背)鈺~ 錡.背)華~ 珮.背)于~ 臻.背)淑~ 琬.背)貞~ 3 @( z5 `. B) `3 q4 b
童.背)幸~ 群.背)育~ 皇.背)桂~ 霆.背)捷~ 勳.背)玫~
$ ]7 D( z% k0 Q' z9 J
. `" V _5 _0 K. k* Q! Q& G4 K G(第二小隊):
7 i, g# l: `: q/ w/ U泓.背)誠~ 益.背)皇~ 智.背)博~ 嘉.背)許~ 賴.背)鎰~ 7 v+ _$ L a" F
潘.背)威~ 鄭.背)翰~ 柯.背)政~ 展.背)郭~ 曾.背)林~
( E- E4 W* J1 ]* ?0 O# T+ W1 X9 M/ A2 C* H: }3 x, {2 W
(第三小隊): 0 U. I& v" |. } ]3 C* p* M# g6 [
蔡.背)嘉~ 李.背)陳~ 周.背)新~ 楊.背)吳~ 羅.背)蘇~ 4 _6 Z$ z9 D) Y q
苓.背)趙~ 芬.背)虹~ 婷.背)豫~ 玉.背)愉~ 娟.背)文~% Z- d6 C1 @9 l# p
+ v O" u6 ^* c(第四小隊): + t4 g6 ]( e5 R/ W4 _5 Q
佩.背)佳~ 萱.背)欣~ 玟.背)雨~ 微.背)怡~ 珊.背)筱~ 1 \& H6 c% M; ^2 v; j4 I" i
秀.背)毓~ 舒.背)瑜~ 君.背)宇~ 玲.背)雯~3 J3 U) I/ \4 X Q
-----------------------------1 B3 ^% S+ C; y' U5 d7 l
活動企劃:瓜# M, ~5 |2 v1 o8 Z# P2 v
x x公司贊助~~" i3 y8 t" z9 n
2 g& M2 w" g0 ~. u# |$ F5 x( [6 c校隊顧問-岑~ 社團顧問-靜~. h6 ?: J N& B/ @3 M: \( Z
校隊經理-蘭~ 社團經理-慧~
+ f5 X3 l* w h8 q3 S: g* ^0 Y
k6 D( \( b$ Q教練團:7 l+ z) B1 H% x. q7 _
女教練-(四段):欣.小金4 I3 _2 [- C6 j8 w" c8 N. W
小黃. 小惑. 小紋. 小樺. 慧君. 佩佩. 小穎. 小靜~
4 v# D$ G4 P+ H2 I8 k7 k( \( X
; [5 i( |4 p) n4 Q& x女助教:a~伊. a~pei. a~玉. a~璇. a~婷. a~憶~
9 Q8 |( v- q! L/ S玲.苓.珊.宇.瑜.君~' Y( s2 I' \- Z# u; U0 b" s
# A3 A7 i6 i( P( V
男教練:阿良(五段)
7 V4 B" k4 K& L6 n6 `2 T$ _* K(四段)-展. 阿志. 謝. 阿凱. 曉. 黑麒. 阿昌. 阿翔. 阿盛~
! d6 D6 U: k' t/ a) ]) I$ m
' [* d2 x! n5 t* c; D; A& {3 {* x, {- {
*餐廳-吃中餐*. }! O( ^9 V4 H1 @+ S$ k
休息片刻後..等食物消化完後..
0 q' O3 c9 ~& c2 t下午..三點..繼續訓練~(肌力.肌耐力.速度.體能.重量訓練)
: \. A; J- a% D3 j. x2 M9 v7 M. \3 Q
: T$ R2 K% h, q- K9 y*餐廳-吃晚餐*
- Z# p6 D: O2 a( t晚餐吃完後..約七點半..之後.自由活動~十點須回房間..點名+熄燈睡覺~
! i: Z, a0 u; Y( r每8人一間房~( ~6 Y4 `& T3 [/ q& ~9 x6 C
1.予.鈺.錡.華.珮.(于).臻.淑~ 1 {. P! K6 Q+ ]. U1 F
2.琬.貞.(童).幸.育.皇.桂.霆~
1 O3 \+ r" ~8 U# K3.捷.勳.(玫).泓.誠.益.皇.智~& p: c0 A2 `! y' _9 b
4.博.嘉.許.賴.鎰.(潘).威.鄭~' s# o% X& y3 a( Q" i. A( g
5.翰.柯.政.(展).郭.曾.林.蔡~0 H! f: ~, ~6 R$ ?, ?; _
6.嘉.李.陳.周.(新).楊.吳.羅~
7 ?6 |; e5 V3 k6 ?" u! \7.蘇.苓.趙.芬.虹.婷.(豫).玉~6 {( s8 O4 @( H6 X" @: U
8.愉.娟.文.佩.(佳).萱.欣.玟~
, _" v/ f5 D! h% p! F0 @' ^9.雨.微.怡.珊.(筱).秀.毓.舒~% I9 G0 ]# s& h' C4 \+ z, L2 w
10.(瑜).君.宇.玲.雯.蘭.慧.瓜~1 K0 H: f k* h, z0 x
9 z/ Z/ g. @6 W J/ v~有( )..代表各房間的管理~8 F, M, j) z' g5 Y
$ m% c- X; t1 z) \9 y8 P: ?女教練/助教~每6人一間.共三間~
& }3 n* A0 E% f) @! ]: C( c8 R1 j男教練~每5人一間.共兩間~- L! g7 h: l- L2 l# W
; m& @9 R/ y* i0 }5 B |4 J }% {0 Y( O
! {0 x0 T, q8 m4 a% [% f[ 本帖最後由 玲玲 於 2007-5-12 06:40 編輯 ] |
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