怎麼鍛鍊手臂??

freedy · 發表於 2004-10-2 01:18:11

下面引用由小秘在 2004/10/01 00:52am 發表的內容：
其實游泳是很有用的...
會讓全身的線條變好看... :)
十磅的啞鈴很重耶....我都是用五磅的 :P

哈啊
我不會游泳啊!!
還好啦!!
因為我家只有十磅~~

乳豬 · 發表於 2004-10-4 01:00:18

下面引用由峰岸舞在 2004/07/27 06:34pm 發表的內容：
我看游泳的人都有肌肉..
所以還滿有效的吧!!
我也只會蛙式..
不會自由式..

我只又自由式
但重點是我不會換氣= =
每次都憋到快暈過去才起來
我是因為從小球隊的關係
所以本身就有肌肉@@
當時是每天舉10磅啞玲上下左右各20次
在座20個伏地挺身

flame · 發表於 2004-10-5 10:16:33

嗯我是每天伏地挺身 20下
14磅啞玲每天50下左右…

Smallsam · 發表於 2004-10-8 07:34:18

下面引用由wager在 2004/07/27 01:00am 發表的內容：
伏地挺身....身身身身身.吧...!!!
不過我做不來...嘻嘻...是我身體太重吧...哈哈
若要線條好看的話拿大寶特瓶裝滿水鍛鍊嚕...!!!
我有在打排球...咱們練手臂練手腕都這摩練的說
...

嘿嘿．．．我也是用伏地挺身喔∼閒不夠的話∼一天就多做幾下吧∼我都做４０下∼就算不行也要練到行∼呵∼∼＾＾ａ

顯示全部樓層 · 發表於 2004-10-14 21:11:46

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顯示全部樓層 · 發表於 2004-10-15 07:42:14

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顯示全部樓層 · 發表於 2004-10-19 19:11:52

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顯示全部樓層 · 發表於 2004-11-3 04:37:55

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顯示全部樓層 · 發表於 2004-11-7 07:44:00

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優質kenji · 發表於 2004-11-11 00:44:31

嗯嗯打籃球真的還挺有用的說！！
因為你的手一直再用力^^二頭肌會變大囉

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孤獨中的唯該用戶已被刪除	發表於 2004-10-14 21:11:46 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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小田該用戶已被刪除	發表於 2004-10-15 07:42:14 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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裴琳該用戶已被刪除	發表於 2004-10-19 19:11:52 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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heart8020 該用戶已被刪除	發表於 2004-11-3 04:37:55 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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[討論] 怎麼鍛鍊手臂??

天空雲該用戶已被刪除	發表於 2004-11-7 07:44:00 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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