maxineS313 發表於 2014-1-15 23:27:14

杰尼 發表於 2014-1-13 06:46
我來試試看儘量不要停下來
寧可速度慢些也不要跑跑停停
大概步伐太大了


試試把速度放慢到7～8可能會好很多噢
我剛開始10k以上的時候甚至放到8分半

但也不要太勉強啦 受傷 或 昏倒 都不是開玩笑的欸
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