怎麼減重??

miso77385

阿∼

因為我覺得我太胖了

請問各位拉拉

你們都怎樣減重押?? :QQ:

謝謝指導 :D  :D  :D

miso77385

阿勒

怎麼都沒人回我呀 > < ~

還是因為我文章放錯地方了??

pureall2005

常常在減重啊
但是常常失敗
原因就是我實在很怕肚子餓
吃飯又快
這次就還不錯比較有效果
就三餐照吃斷飲料晚上吃清淡
飯改成五穀雜糧
對於一定要吃東西的人來說
不要一下子不吃
那只會讓你在下次有東西吃時
越吃越多
有點想彌補之前對不起肚子的樣子:D
至於減肥藥方面
據一位身經百戰的朋友說
只要一停就不沒效且更胖
還是讓自已慢慢的瘦
先找出自已發胖的原因
再從中下手吧

freedy

每個人體質不同吧~~

我剛上大學時

每天吃四餐(宵夜)+紅茶多多+很多水+早起(學校要勞作教育)

沒感覺地慢慢...瘦了(大概三四個月後才發現)

莫名奇妙瘦了...10公斤????:@@:

我猜大概是生病!!(水土不服)

Mac

吃的清淡一點，吃飯也不要吃太飽，

若是到用餐時間卻不是很餓，我會考慮跳過一餐~

所以我是有一餐沒一餐的在吃，我個人覺得還ok啦！

另外就是運動，痛快流汗真的很舒服，

當然也是要避免運動過後大吃大喝，

還是那句至理名言「少吃多運動」，才是根本之道~~~


另外，晚餐吃的少，真的容易瘦！

可以定說晚上7點過後不吃東西~~~真的有用~~~

柳霍奧．丁茲

減肥藥別亂吃喔
那不會有效用 而且會傷身耶

晚上不吃宵夜   吃飯吃到八分飽
多運動   多喝水代替飲料

我之前胖到不行   但晚上不吃消夜    多運動就瘦下來了

但跟老婆住在一起之後  又爆肥15公斤

要跟你一起加油囉

捌

我因為上個月用兩星期的時間爆增四公斤
現在也在為減肥苦惱了....

節食　怕餓
運動　時間不多..
現在跑去看中醫減肥... 埋耳針之類的... 吃促進循環的藥啊
幾天下來瘦兩公斤了... 持續努力中
因為本來也不是多瘦　算趁勝追擊啦∼

miso77385

阿∼∼

真是太謝謝你們的提供了:lol:

因為我覺得我真的太胖了  ﹝169 cm,63 kg  上次量的 . .﹞

哈  :///: :lol:

希望想要減重的同胞們

能如願的減下許多KG . .:P

一起加油吧∼   :P

一二三的壹

飲食控制真的非常非常的重要"
我覺得只有運動沒有控制飲食真的沒有用

飲食一定要稍加控制一下
但是不能讓自己餓到啦
可是也不要吃到自己撐還是太飽
最好是吃飯前先喝大口水
然後少量多餐囉

運動" 每天適量就OK囉