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樓主: Kim魔

[健身] 腹肌愛好者

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發表於 2015-1-29 00:13:40 | 顯示全部樓層
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發表於 2015-2-6 13:41:42 | 顯示全部樓層
Kim魔 發表於 2015-1-20 21:24
馬甲線我也愛~
最美好的結局就是兩個都練到了
你練了多久才練成呢?

1個月半練出線條,2個月成型,吃方面不能不節制,

以後也要好好努力噢
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發表於 2015-2-27 17:41:27 | 顯示全部樓層
好不容易維持的馬甲線在一個冬天就摧毀了~現在依然在奮力當中,大家一起爲腹肌前進!

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發表於 2015-3-11 10:06:39 | 顯示全部樓層
最近也突然愛上了肌肉,
目前馬甲線養成中,
被朋友得知在練肌肉時每個人都說"你瘋了嗎,女生有肌肉不好吧!"
可是我覺得有點肌肉很好看呀~~~
不過練了快二個月了還是鬆鬆的一團肉,
大概是施力點錯了???
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發表於 2015-3-11 14:08:20 來自手機 | 顯示全部樓層
有肌肉線條很養眼的說,但亞洲女性普遍不太能接受的樣子QAQ
練腹肌不只要提高肌肉量也要同時降低體脂肪和內臟脂肪,不然肌肉量增加體脂沒降反而會越練越粗哦!同時存在兩樣東西當然要找地方塞啦~
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發表於 2015-3-11 15:29:58 | 顯示全部樓層
我也喜歡小腹肌,每天做一下肌力訓練~感覺蠻好的
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發表於 2015-3-18 22:07:00 來自手機 | 顯示全部樓層
貪吃牛加1

我有一直想練腹肌,但吃好像一個很重要的關鍵。
上腹肌比較容易有一點點型,女生好像因為子宮關係,下腹會囤積比較多脂肪。
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發表於 2015-3-31 20:18:59 | 顯示全部樓層


最近練腹肌的小成果
分享一下^^
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發表於 2015-4-2 00:19:05 | 顯示全部樓層
天才洵 發表於 2015-3-31 20:18
最近練腹肌的小成果
分享一下^^

你練得相當好呀 可以去參加健美比賽了 有興趣快去報名吧!!!!
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發表於 2015-11-5 17:18:29 | 顯示全部樓層
我也想練腹肌...
努力運動中

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