腹肌愛好者

bcc91726 · 發表於 2015-1-29 00:13:40

本帖最後由 bcc91726 於 2015-1-29 00:20 編輯

Sunday1 · 發表於 2015-2-6 13:41:42

Kim魔發表於 2015-1-20 21:24
馬甲線我也愛~
最美好的結局就是兩個都練到了
你練了多久才練成呢？

1個月半練出線條，2個月成型，吃方面不能不節制，

以後也要好好努力噢

yuanteng87 · 發表於 2015-2-27 17:41:27

好不容易維持的馬甲線在一個冬天就摧毀了～

現在依然在奮力當中，大家一起爲腹肌前進！

xiayu · 發表於 2015-3-11 10:06:39

最近也突然愛上了肌肉，
目前馬甲線養成中，
被朋友得知在練肌肉時每個人都說"你瘋了嗎，女生有肌肉不好吧!"
可是我覺得有點肌肉很好看呀~~~
不過練了快二個月了還是鬆鬆的一團肉，
大概是施力點錯了???

abba566 · 發表於 2015-3-11 14:08:20

有肌肉線條很養眼的說，但亞洲女性普遍不太能接受的樣子QAQ
練腹肌不只要提高肌肉量也要同時降低體脂肪和內臟脂肪，不然肌肉量增加體脂沒降反而會越練越粗哦！同時存在兩樣東西當然要找地方塞啦~

張珍珍 · 發表於 2015-3-11 15:29:58

我也喜歡小腹肌，每天做一下肌力訓練~感覺蠻好的

ihan · 發表於 2015-3-18 22:07:00

貪吃牛加1

我有一直想練腹肌，但吃好像一個很重要的關鍵。
上腹肌比較容易有一點點型,女生好像因為子宮關係，下腹會囤積比較多脂肪。

天才洵 · 發表於 2015-3-31 20:18:59

最近練腹肌的小成果
分享一下^^

蒼狼 · 發表於 2015-4-2 00:19:05

天才洵發表於 2015-3-31 20:18
最近練腹肌的小成果
分享一下^^

你練得相當好呀可以去參加健美比賽了有興趣快去報名吧!!!!

tree920 · 發表於 2015-11-5 17:18:29

我也想練腹肌...
努力運動中

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