會練肌肉嗎？

賴小杰 · 發表於 2010-10-19 12:05:54

現在超想練腹肌的....

CL0831 · 發表於 2010-10-19 15:17:05

我沒有刻意練只是工作搬貨練出肌肉
有一點點腹肌
大概平均一個禮拜3天搬2小時左右
重量約20公斤起跳
搬3個月肌肉就出來了

無盡的思念 · 發表於 2010-10-19 23:38:13

最近偷懶

小生 · 發表於 2010-10-20 00:03:39

無盡的思念: 最近偷懶

是因為最近天氣比較冷嗎

加油喔

無盡的思念 · 發表於 2010-10-20 00:05:10

小生: 是因為最近天氣比較冷嗎
加油喔

不不不
懶的做
睡死了

小生 · 發表於 2010-10-20 00:05:20

CL0831: 我沒有刻意練只是工作搬貨練出肌肉
有一點點腹肌
大概平均一個禮拜3天搬2小時左右
重量約20公斤起跳
搬3個月肌肉就出來了

辛苦了~

小生 · 發表於 2010-10-20 00:07:03

TEGER: 現在超想練腹肌的....

仰臥起坐是不錯的方法吧

小生 · 發表於 2010-10-20 00:07:31

南夜凝: 真的要持續練耶不然一旦沒練就會鬆了= = 尤其練腹肌...

對呀

windlove · 發表於 2010-10-20 00:24:24

小生:

^^

CL0831 · 發表於 2010-10-20 00:59:01

小生: 辛苦了~

恩習慣就好了

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