誰願意一啟減肥˙˙(台中人佳)

smile_kiss411

黑=ˇ=有誰要陪我減肥ˊ^ˋ
我發現減肥好難唷~
我超級沒有耐心和定力的
飲料很愛喝=ˋ=又不愛運動
每次都心理安慰自己=口=
該怎麼辦><誰能陪我一起跑步 運動
誰願意呢?最近開始有注意到細微的細節
心會痛 或著一下就很喘
或許真的太胖了吧!!
誰願意呢?
可以告訴我嗎><
我還打了減肥日記˙口˙
願意得請過來XD
如果可以教我得更好
更要過來唷><
謝謝你唷XD

央央喵

已經造成心臟負擔就嚴重了
我媽就是先天有心律不整又過度肥胖, 被主治醫生威脅
說, 在不減肥哪天怎麼死的都不知道

結果, 我媽靠著"少吃多動"一年減了25kg(產後)
心臟病更是奇蹟似的不藥而癒
還被主治醫師懷疑是去別的醫院看好的不肯講...

個人審美觀不同
但當肥胖已經威脅到健康時就不得不去正視它

市面上有太多五花八門交減肥的書籍
但網路上真正成功減肥不復胖不傷身的分享...不外乎"少吃多動"四個字
吃到少也要吃得巧
油炸食物含糖飲料戒到這是基本常識
睡前4小時不吃東西防止囤積過多消耗不掉的熱量
體重*30cc這是一天必須喝的水分(多喝水幫助代謝體脂肪)
動的多也要動的對
減肥初期有氧運動後期在雕塑
千萬不要爬樓梯, 老來容易骨質疏鬆 膝蓋痠痛

我看了VITA3年
現在對於再新的減肥妙方都不感興趣了
對我來說  最正確的方法不脫離那四個字
而且對愛美的女性來說  減肥是一輩子的事
一昧的求快 不只傷身體復胖的也快(這是我歷經溜溜球效應的肺腑之言)

但我也非常同意減肥是需要激勵與毅力的
所以建議你:
穩扎穩打  找到最適合你的減肥方法
讓減肥融入生活那般自然吧

我絕對不是成績最好的減肥者(因為減肥已經是全民運動了)
但我相信在觀念方面我還算正確
如果有什麼疑問
可以解答得很開心可以跟你分享~:P
by一年減了10kg, 並且還持續穩定下降中的我

Bradens

我自認為我不肥，但我媽常說我肥，現在我也在減肥中，加油。

rskh610207

有有!!
我我!!
我是台中東海人
我超需要減肥的!!
我真的很胖 = =
希望可以一起努力努力!! ^ ^

smile_kiss411

2# 央央喵


你好厲害唷˙^˙我天生懶散  都需要別人督促= =但至少現在吃比較少一點點...
你做什麼運動?

smile_kiss411

3# a0930732872


你多重涯˙˙?你嗎怎麼都這樣說你=ˋ=

smile_kiss411

4# rskh610207


我住北屯區耶XD有空出來一起運動好不好涯XDD

央央喵

我實在是一個不太喜歡出門運動的人...

之前我都是在家運動
騎腳踏車
踏踏步機
呼拉圈
仰臥起坐
手部運動(手拿裝水保特瓶, 600cc的那種, 雕塑線條又不長難看肌肉)
有一陣子也會看DVD跟著跳舞

我運動都很隨性
但有一個原則就是能走路就走路
我不喜歡坐電梯喜歡爬樓梯(下來再做電梯)
隨時提醒自己抬頭挺胸縮小腹(對腰腹肌肉鍛鍊有幫助)

等我肩上的傷好了以後
應該會去溜直排輪還有游泳
(游泳號稱最不會造成運動傷害得運動, 很適合噸位比較重的減重者,
其他需下蹲or彈跳的動作盡可能避免, 會對膝蓋形成過多的負擔)

cloudy0318

1# smile_kiss411


  要運動加1

我住西區歐 !!!走吧  
正愁沒人陪呢

Bradens

壹五八，五十六吧，我媽說我屁股看起來很大，努力減肥，加油。