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日誌

分享清新涼拌菜一周極速消脂: 小穰穰 2009-9-25 00:16; 找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保證你在新的一年成功瘦身，回復苗條身材! 除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。【減 ...; 個人分類: 減肥朔身|189 次閱讀|4 個評論熱度 4

分享根據血型選擇適合的超有效減肥餐: 小穰穰 2009-9-22 23:45; 飲食減肥和你的血型也是相輔相成的，按照你的血型選准食譜，讓你的減肥之路更加輕鬆，下面一起來看血型減肥食譜。【B型雜食主義血型減肥食譜】 B型血的人最好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉。應該注意攝取足夠的營養成分，保證飲食多樣化，適量的乳製品有助於保持營 ...; 個人分類: 減肥朔身|176 次閱讀|0 個評論熱度 10

分享每天瘦一斤的快速健康減肥法: 小穰穰 2009-9-20 01:18; 1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，功能表中如找不到可以找類似食物。除了可DIY ...; 個人分類: 減肥朔身|161 次閱讀|0 個評論熱度 4

分享懶人專屬減肥妙方 10天輕鬆瘦5斤: 小穰穰 2009-9-20 01:14; 懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎麼會捨得麻煩自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至於胖不胖，減不減，那就再算了。這裡推薦幾種吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了還能瘦，看誰還能忍? 吃吃減主打王牌：新鮮水果和蔬菜草莓、黑莓、藍莓柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨 ...; 個人分類: 減肥朔身|136 次閱讀|0 個評論熱度 4

分享驚爆！日本美眉的雷人變態減肥法: 小穰穰 2009-9-13 00:31; 世界之大無奇不有，都知道日本美眉愛美，但不知道減肥起來確實這麼瘋狂。大家看看這些雷人方法，權當一樂吧！ 1. 毛巾減肥法這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛 ...; 個人分類: 減肥朔身|184 次閱讀|6 個評論

分享水果減肥的六個常見問題解答: 小穰穰 2009-9-12 00:08; 減肥食譜裡常說“一份水果”，一份水果是多少？按照各種水果的熱量及營養含量，一份水果可以是：1個小蘋果或1/2個大蘋果；1個大香蕉；1串中等大小葡萄約32個；1個中等大小柚子；1個大橘子；1個大桃子；1個中等大小梨子；2個大李子或3個中等大小李子；1/2個中等大小鳳梨；8個大草莓；1個 ...; 個人分類: 減肥朔身|154 次閱讀|0 個評論

分享 9 種食物吸光你的脂肪健康又美體: 小穰穰 2009-9-12 00:05; 除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！ 1。凍豆腐能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 2。筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 3。醃漬 ...; 個人分類: 減肥朔身|181 次閱讀|2 個評論熱度 1

分享為什麼會越減越肥？: 小穰穰 2009-9-12 00:00; 減肥減肥，餓得頭暈眼花的，卻越減越肥？相信很多減過肥的人都曾有一種想法：明明一整天沒有吃任何東西，體重卻一公斤也掉不下去？建議在這歲末之際，讓自己做個反思，把多出來的體重也跟著歲末出清吧！飲食偏向重口味 ...; 個人分類: 減肥朔身|139 次閱讀|0 個評論

分享性感美女的 2 大黃金美腿法: 小穰穰 2009-9-11 23:57; 擁有一雙美腿是所有女人的夢想，而腿美與不美卻關乎人的自信。腿部修長、性感的女人會信心滿滿地選擇一年四季光著雙腿，腿部有礙觀瞻的女人卻可能整個夏天都與裙子絕緣。原因嘛，也是多種多樣：腿部皮膚難看，小腿太粗，大腿太胖……其實大可不必為腿傷了自信，美腿 ...; 個人分類: 減肥朔身|136 次閱讀|0 個評論

分享消脂減肥蘋果瘦身湯: 小穰穰 2009-9-11 23:54; 材料：海帶：100克蘋果：2個瘦肉：250克生薑：3片水：6碗蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有著不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靚湯彌漫著淡淡的美顏風。 ...; 個人分類: 減肥朔身|153 次閱讀|0 個評論

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