日誌
【季養顏瘦身美食】
熱度 3 |
1.栗子:改善手腳冰冷；
2.堅果:延長飽腹感；
3.大豆:補充雌激素；
4.茶 紅茶 烏龍茶 普洱:降低體重；
5.咖喱:預防肥胖 給身體提供熱量；
6.百合:潤燥滋陰美容
7.紫菜，使皮膚保持年輕；
8.鮭魚:延緩衰老；
9.花椰菜:防皮膚乾燥；
10.黑米:補腎暖身。
【防老花眼 胡蘿蔔糙米粥】
老花眼是由於人上了年紀後，氣血漸衰，
肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致。
若能注意眼睛保健，可以延緩視力的進一步衰退。
胡蘿蔔粥：取胡蘿蔔300克，糙米100克。
先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，與糙米一起加水適量煮成稀粥，
每天早晚食用。
