日誌
失眠，其實是一種系統拒絕重跑舊人生的訊號
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by 林文欣｜《智慧湧現：不完備的對稱》
很多人談失眠，
都急著問一個問題：
怎麼睡得著？
但真正該問的，其實是：
為什麼你的系統，開始拒絕讓你睡著？
01
先說一個殘酷的事實
睡眠，
不是單純的休息。
在控制論與資訊系統裡，
睡眠真正的功能是三件事：
清空快取
重組資料
更新系統版本
也就是說——
睡眠從來不是被動的，
它是一個高度主動的系統行為。
那麼問題來了：
如果一個系統，
開始「無法進入睡眠狀態」，
那意味著什麼？
答案只有一個：
這個系統，拒絕重跑現有版本。
02
你不是睡不著
你是「不被允許」睡著
很多人以為失眠是：
想太多
壓力大
情緒亂
但這些都只是表象。
真正的底層原因是：
你的大腦與潛意識，
已經判定：
如果再照舊更新，
明天醒來的世界，
依然沒有改變的可能。
而一個成熟的系統，
在這種情況下，
會做一件非常理性的事：
拒絕執行更新程序。
03
為什麼「舊人生」會讓系統拒睡？
因為你白天在做的事，
正在向系統反覆回報同一種訊號：
同樣的角色
同樣的壓抑
同樣的委屈
同樣的責任
同樣的自我否定
你的意識可能還在說：
再撐一下就好
等過一陣子會不一樣
這也是沒辦法
但你的潛系統已經判定：
這不是短期壓力，
這是一個被寫死的循環。
於是，
睡眠——
這個負責「幫你重跑人生模型」的機制，
選擇了罷工。
04
為什麼助眠方法常常越試越糟？
因為多數助眠方法，
其實是在做同一件事：
強迫系統，在舊模型上繼續運行。
但問題是：
冥想放鬆，卻隔天照樣回到原點
藥物入睡，卻醒來更空
放空入眠，卻夢境越來越混亂
系統不是不知道怎麼睡，
而是它已經知道：
這一次睡下去，
不會帶來真正的更新。
所以它開始用失眠提醒你：
問題不在睡眠，
問題在人生版本。
05
失眠其實是一種「高級錯誤提示」
如果你用工程師的語言來看，
失眠更像是：
系統彈出的一個警告視窗——
此版本無法再繼續優化。
這不是懲罰，
而是一種保護。
因為真正可怕的，
不是睡不著，
而是：
睡得著，卻一輩子沒有更新。
06
什麼情況下，失眠會慢慢消失？
答案很簡單，
卻很少人願意面對。
失眠不會因為你「更努力撐」而消失，
它只會在一種情況下鬆手：
當你開始對人生做出
「結構層級」的改動。
例如：
你不再用舊身份定義自己
你不再用過時的期待壓迫自己
你允許某些關係真正結束
你承認某條路已經走到盡頭
這時候，
你的系統會重新判定：
也許，
下一次更新，
真的會不一樣。
於是——
睡眠，才會回來。
07
所以，失眠不是敵人
請記住這一句話：
失眠不是你的敵人，
它是你人生中
最誠實的一個模組。
它不會安慰你，
不會鼓勵你繼續忍耐，
它只做一件事：
拒絕配合謊言。
結語：
當系統不讓你睡，其實是在問你一個問題
不是：
你怎麼了？
而是：
你打算，
還要重跑這個人生版本多久？
當你開始聽懂這個訊號，
失眠，
就不再只是痛苦，
而會變成——
真正的人生轉折點。
如果你喜歡，下一篇我可以接著寫：
為什麼做夢，其實是系統偷偷幫你測試新人生
焦慮與憂鬱，在控制論裡其實是兩種不同的錯誤碼
什麼樣的人，永遠不會失眠？答案其實很殘酷
⚛️ 推薦好書：
智慧湧現：不完備的對稱