武術減肥運動方法-10秒鐘有效放鬆你的肩頸

girlhappygo

減肥塑身練這招：懷抱琵琶

運用部位：上肢（手腕與肩頸）

學習難度：★☆☆☆☆

效果：以轉掌擰旋手腕，以墜肘拉扯肩頸，達成上肢的自我放鬆。

雙手交錯，盡量朝斜上下方延展出去，並停留數秒。反覆練習，可有效放鬆你的肩頸唷！ 小秘密：雙腿內扣夾緊下蹲，也有助於臀部的緊實唷！

轉載出處：把勢生活館




上班長時間在電腦前，真的很容易肩膀僵硬，
偶爾去按摩時，師傅常會說：阿我現在捏到的是石頭唷！（囧> 真的要好好照顧自己～

披著狼皮的羊

剛剛偷偷在辦公室試了一小下..
有感覺有感覺喔..
我超需要放鬆我的肩頭的^^
讚!!

kyao

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真是一個不錯的動作，謝謝你喔!!