記錄
-
長了一粒"釘仔" 被迫中斷練了快穩定的1500M..
-
- 喵喵小: 釘仔消失,就可以重新連結1500M
- wendyson2002: 是啊.. 休幾天 便要用幾天來恢復
- 小妃妃: 今好天氣下午去游泳今年第一次下水雖太陽照到的地方很溫暖但水溫27度剛下水也是冷死了靠意志力游了40分鐘混合亂游游完去蒸一下感覺不錯明天繼續
- wendyson2002: 的確..這幾天 泳池開始出現散客..
- 小妃妃: 1500m 妳大約花多少時間 ? 中間有休息嗎 ?
- wendyson2002: 有.. 每十圈(600m) 喝水 上廁一下.. 我現在要練的是 30m 划手拍數減到24下以下 而且 盡量貼在水面上..
- 小妃妃: 讚讚讚 ! 我目前是混合4式游, 中間沒起來, 很喘時只有岸邊多呼吸幾下, 或仰式偷休息喘回去. 連續40分鐘, 因我游的池太冰了只要一起來就沒勇氣再下
- wendyson2002: 我3月中要開始學蛙式了..
- 小妃妃: 那妳會如魚得水般很快就學會了, 蛙式每下起來換氣學會後就學抬頭蛙. 如果妳自由式可以抬頭不換氣游25公尺就很強, 有機會試看看抬頭自由式, 蠻好玩
- wendyson2002: 我練長游 40分鐘 可能才10圈(600m) 因為拍數要減到最少 換氣次數也要少 速度又要慢..你應該很了 ..這很難練..
- wendyson2002: 我教練要求太高.. 25m不換氣對我而言輕而易舉..抬頭捷..他應該不會教我..因為 我會偷懶不換氣..
- 小妃妃: 那妳的肺活量真的很好. 我以前可以不換氣25m 最近有點氣喘就沒辦法了. 惱人的咳嗽困擾我的夜生活.
- wendyson2002: 這也是困擾吶.. 教練要求的二拍換氣..4拍換氣..對我而言都很難..最舒服的是6拍換氣..可惜不達要求..
- 小妃妃: 等游久了水裡呼吸就像在陸地那樣自然幾拍都行只要自己想好今天要游激烈型還是和緩型. 我的強度設中級,可以在最有效的時間內達到最佳的體能消耗.
- wendyson2002: 唉.. 很難.. 水感每天不同.. 有時人多 波浪大..有時水太髒..有時身體太疲憊..很難每天都達到完美標準
- 小妃妃: 沒撇步, 就是苦練. 加游加游 !
-
wendyson2002:
謝謝.. 有同伴交流真好..