日誌

瘦身

已有 466 次閱讀2008-9-16 07:10

如果問我瘦身方法什麼最有效
答案是不吃晚餐

那我為什麼胖了許多年
答案是無法堅持

直到今年
一張和吳若權的合照
深深打擊了我
穿著裙裝的我
和那隻瘦巴巴的吳若權站在一起
天啊真想死了算了

於是我這次痛下決心
每天控制熱量的攝取

每個人因為消耗的熱量不同
有的2000卡有些1500卡
而一公斤是7000卡
如果每天多攝取1000卡
一周就會胖一公斤

相反的如果每天減少1000卡
一周下來就會瘦一公斤

我戒菸戒酒戒飲料戒零食
戒鹹酥雞戒白飯戒麵食

連最愛喝的湯都盡量避免羹類

這樣一個多月肚子著實小了好幾吋
褲子都變泡褲了
連改都無法改
只好再買兩件新褲子

接下來我還要在四週內
繼續減5-8公斤
但是遇到停滯期
非靠運動不行了
這禮拜去買腳踏車

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