日誌
兩個月十公斤 拼了
熱度 11
妳說十公斤要瘦多久
記性不好只能玩兩個月
ok
下了賭注
最後的下場 不是天堂就是地獄
拼了啊
去西門吃冰只能點水果拼盤
(還沒把水果吃完)
早餐沙拉不加醬吃了三小時
(味道實在太無聊了)
我要變成羊或牛了(哞~)
乖
別看衰我
也不要拿食物在我面前晃喔
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發表評論 評論 (7 個評論)
- 回復 蘇(B)
- 我去年暑假一個多月瘦8公斤:D
今年暑假我也準備要瘦10公斤耶!
一起加油吧!!!!一起減肥比較不孤單
我還有熱量大全跟熱量計算表XD
去年一週三天跑步
一次五公里
早、晚餐喝自己煮的蔬菜精力湯
湯底:洋蔥半顆 高麗菜大把 番茄三顆
紅蘿蔔半條 金針菇100g 雞肉絲20g
主食:豆腐 或 蛋 或 高級一點3顆水餃
我都煮在一鍋 加鹽巴少許醋調味
一碗平均熱量40cal
我現在在學校是吃7-11一日野菜-番茄沙拉90大卡
一個禮拜現在瘦1.5公斤
早餐兩片土司或無糖豆漿
午餐正常自助餐
晚餐生菜沙拉或關東煮(約200cal)
一起分享減肥心得吧 加油!!
- 回復 阿YO
- 牙籤叉貢丸: 加油~原來還有這個大學問啊，我會好好補充b群和維他命的，謝謝:)
但...
再營養不均衡下去
就算瘦了
體質會大轉變
變虛寒體質
免疫力變超弱
所以...
要記得補充綜合維他命和B群呀!!!
- 回復 阿YO
- 蘇(B): 我去年暑假一個多月瘦8公斤:D一個多月瘦8公斤好厲害，我要向你看齊。
今年暑假我也準備要瘦10公斤耶!
一起加油吧!!!!一起減肥比較不孤單
我還有熱量大全跟熱量計算表XD
去年一週三天跑步
一次五公里
我不喜歡跑步，只能打籃球+兩圈操場或加跳舞
目前打算先吃一個禮拜份的生菜(或燙青菜)和水果(在第四天和第七天加點肉和澱粉類。
謝謝妳的蔬菜精力湯食譜，之後就可適度的補充來吃了XD