強烈的憤怒有它自己的美，對我們來說那也許不是明顯的。強烈的憤怒有一種光輝、能量、意義。它以它自己的方式對人格產生貢獻。所有的心之感覺都應該強烈的被發展出來。

　　所以第一點就是，心之特質應該得到發展，而不是被摧毀。

　　第二點是什麼呢？第二點就是應該要覺知而不是壓抑。我們越壓抑心的感覺，它就會變得越沒有意識。不論我們壓抑什麼，我們都會看不到它，它會進入黑暗之中。所有的心之能量都應該清楚的被看到。如果你覺得憤怒，不要試著藉由誦唸「拉瑪、拉瑪」來壓抑它。如果你覺得憤怒，要獨自一人坐在房間裡，關上門，然後對憤怒冥想。要全然的看著憤怒──「這個憤怒是什麼？這個憤怒的能量是什麼？這個憤怒是從哪裡產生的？它為什麼產生？它是如何圍繞我的頭腦並且影響我的呢？」

　　在單獨之中對憤怒靜心冥想。全然的看著憤怒，了解它、認識它。它是從哪裡產生的？它為什麼產生？然後慢慢的，你將會成為憤怒的主人。那個成為憤怒主人的人有很大的力量。他會變得強壯，他會變成自己的主人。

　　所以那不是要不要與憤怒戰鬥的問題，那是要不要了解憤怒的問題──因為要記住，沒有能量比了解的能量更大，也沒有一件事比與自己的能量戰鬥更愚蠢。

　　一個與自己能量戰鬥的人，和一個與自己的手搏鬥的人所犯的錯誤是相同的。如果一隻手與另一隻手搏鬥，那麼沒有一隻手會贏，因為兩隻手都是屬於同一個人的。能量流入雙手，如果在這兩隻手之間發生了一場戰鬥，那麼能量將會被消耗掉。也不會有輸贏的問題。在這種戰鬥之中你會被打敗。你所有的能量都會被浪費掉。

　　憤怒的能量是誰的？那是你自己的能量。能量是你自己的，但是你是那個與它戰鬥的人。如果你將自己一分為二然後戰鬥，那麼你就會繼續分裂，你將無法整合自己，你將不會是一個完整的人。因為那個與自己戰鬥的人在生命中只會被打敗。他無法達成任何事情。那是不可能的。不要戰鬥。要了解你自己的能量，要認識它、熟悉它。

                                                                                  /奧修