熱度 8
每個出口都是通往別處的入口---劇作家 史達帕
透過一些簡單的改變,就能讓你在躊躇不前獲得往前的動力,以下是幾種簡單又有效的方法
1.改變地點
去一些不同的地方,不論是你不曾拜訪過的或讓妳感覺愉快的地點都可以。沒有時間度假的話做點新奇又不一樣的事情,譬如能讓你挑戰自我和學習新技巧的事情。
2.打掃或整理東西
不必把整間房子弄得一塵不染但是要把家裡一個地方,就算只是個小角落也好,整理的乾淨、明亮又井井有條。擺些你最喜歡的東西或買些新飾品擺設,然後安排自己在哪裡做些新鮮有趣的活動、發呆做白日夢和規劃事情都好幫你的心靈佈置最好的風水
3.丟棄舊雜物
4.做兩三件你一直拖延而未完成的困難或無聊的事
一天一兩件即可,放手去做,但不要一次做。
5.隨手做好事
施捨東西給有需要的人和適時提供協助。這麼做純粹只為自己好,讓你感到更快樂
6.常微笑
研究顯示經常微笑者內心較快樂
7.尋求大笑治療,譬如看一部搞笑電影
8.找一位你認為現階段生活完全不是停滯不前的人,傾訴你的處境,否則對方可能會與你產生共鳴而鼓勵你與他一同停留在原處。
9.讓自己被你所喜愛又能振奮人心的音樂和香氣包圍
這一招對有些人相當管用,醒來聞到咖啡香的確有助於振奮精神
10.一定要多運動
除非你已經加入健身房的會員制度,否則盡量重視從事戶外運動
11.冒險
做點困難的事,更進一步挑戰自己,做一些會讓別人感到吃驚的事情,這會轉移你對其他難事的注意力並提升你對自我能力的信心
12.改變常態、加強創意、重新定義問題
用全新的觀點看問題,以第一人稱呼「我」寫下問題,再用「他」就一個與本身立場迥異的觀點再寫一遍。例如假使你是32歲的單身都會女性就一鄉下地方55歲已婚消防員的角度描述你的故事,以完全不同的角度看待你的生活和你的問題
13.回想過去曾走入死胡同的經驗
當時你如何重回正軌?感覺如何?你是如何重拾方向
?
14.有什麼事情是你真的喜愛卻沒做的
15.想想小時候讓你感到挫折的事情
當年你如何處理這些情緒?那你現在處理挫折感的方式有何雷同之處?你能以不同方式面對他們嗎?
16.什麼情況會讓你感到最有自信?
17.最好的辦法是自己發明一些有創意的方法來擺脫既有的行為模式
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