我害怕爭吵

我沒有自信可以面對

 

看了吳淡如的書，想了很多．．．

引：書香門第

 

真正的愛人是會吵架的。這句話，已被認為是至理名言。
　　不過，吵架有很多種方式。吵得過火，就不是愛的表現。為了細微瑣碎事就大吵，或者為了爭風吃醋吵到大打出手的愛人，可能都要反省，你的愛是愛他還是只愛自己。會在愛中攻擊的人，基本上，愛自己多於愛別人。有些人從不吵架，也不表示太愛對方，可能是完全不愛，所以懶得理你；有的只是溝通不良，把怨恨堆積心頭，那麼火山一旦爆發，比不吵更可怕。
　　吵架難免，但得適可而止，方為上策。還有，別為小事就咕咕啼啼半天，小小的事就翻臉，這樣的戀愛，不過在替雙方找麻煩，大家不斷將未來當做過去的垃圾筒而已。

　　●如果你讓壞的感覺在心裡醞釀，不如把它釋放出來。當然，那可能會引起爭論。
　　●你要直截了當、言簡意賅地表示你的想法，避免太情緒的口氣。
　　●找兩人獨處的適當機會說出自己的不舒服。別在眾人面前指責他。因為傷害一個人的面子，是一件最不明智的事。
　　●不要做人身攻擊，也不要攻擊他最親密的人。
　　●不要存心讓他覺得愧疚。
　　●不要壓倒他而炫耀你。
　　●絕不可專挑他的痛處下手。這種自以為聰明的方式從來只會換得更大的副作用。
　　●你的吵架要對雙方的未來有幫助。
　　●他無心的氣話，盡量不當一回事，自己若不小心說了重話，馬上承認自己失言，盡量委婉地導入另一個意思。如果他緊抓著你的失言不放，就道歉了事。有時你不一定對，要有這個想法才行。
　　●不要一說翻了就想逃走，也不要悶不吭聲！說出來還比不出聲好！也請注意表情是否認真，不要表現出很倨傲的樣子，這樣只是挑釁，無異於火上加油。
　　●你須認識到，吵架中的人說話總是誇大不實的，故意的。存心傷害你的，那是人在盛怒時的不得不然。

　　其實，情人很少能不吵架。「相敬如賓」未必是福。我有一個朋友，他的父母就是人人稱羨的一對模範夫妻，年輕時是鄰居，依媒妁之言結了婚，只有他一個孩子，夫妻從來不吵架。沒想到，到了二十歲那年，他的父親發生了外遇，他才知道，他的父母老早已經分房很多年，他的父親對他說：「我對不起你們，但是，我跟你母親從來不是情人，我和她相處越久，越把她當妹妹看。」
　　凡是情人，都會有想吵架的念頭，但最重要的是，如何在吵嘴後重拾舊好。你可以認錯，也許你會覺得認錯傷及自尊，或表示你甘拜下風，但確實有意想不到的效果，也是撤除彼此心防的途徑。認錯不代表你輸了——情人間的吵架，永遠不會有真正的勝利者！如果不偃旗息鼓，只會兩敗俱傷，賠上的是你們的愛情。
　　「我太任性了。」
　　「對不起，我只是氣壞了，不是有意這麼說。」
　　「我錯了。」「我只是想控制你，才這麼說，抱歉。」解除危機，沒有比認錯更管用。
　　吵架後，別鑽牛角尖，忘了它吧！
　　吵架是清除感情垃圾的方法，但且記住，別當一台垃圾處理機！
　　很多人期待轟轟烈烈愛一場。
　　但在沒有大時代做背景時，好多人轟轟烈烈愛一場的方式是：轟轟烈烈吵不停！可別讓你的轟轟烈烈轉化為這種「不堪」的方式。
　　吵架之後，要讓痛苦遠去，讓曾有的愛的允諾重生。讓寬容做這個感情清道夫的工作。記住：要做一個真正的朋友，需要一個偉大的靈魂——一個寬大、穩定、慈愛的靈魂。
　　如此，就能柳暗花明又一村。

 

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吵 架 的 藝 術

 

莊文生 中原大學專任教師

 

　　吵架絕不是兩人關係的結束，或表示彼此不愛對方。但不可否認的，若不能妥善處理吵架的問題，或往正面的方向發展，則有可能導致關係的危機。「吵架」告訴雙方：我們之間的溝通方式並不太相同因而產生困難。
　　我們之間的表達方式有困難，似乎不易為對方所接受。
　　我們之間的生活方式或態度不同，需要更進一步學習適應。

　　這是一種情緒的發洩！因此，在我們的生活當中，所要尋找的恐怕不是「如何不吵架」，而是如何做正面性的吵架－－建立具有建設性的吵架，而且有能力面對、和解，且使之成長。

 

為什麼會吵架

 

　　為什麼會吵架﹖既然兩人是經過一段不算太短的時間的交往，而且互相愛戀甚至還海誓山盟，也一齊討論後方決定結婚，甚至有些還做過婚前輔導，但是仍然會發生吵架！究其原因不外乎：　

 

．生活習慣不同，而每一個人總以為自己的習慣是最正常。
．生活的態度、看法不同、價值觀也不同。一個人的生活態度與價值 觀將影響、支配他對別人的評斷，例如他是懶人、他很霸道……等。
．雙方對溝通方式或溝通技巧的了解不一樣。例如，有人以為要使對方瞭解，則需要爭得面紅耳赤，但對方可能以為這樣是在罵他。甚至有些情侶是採取猜測的溝通方式─認為對方應該曉得自己要什麼，一旦對方猜錯，問題就產生了。
．吵架有時就如閃電打雷，它能清除烏煙瘴氣，而且有的人只有在吵架時，才能表達、說出真心話。

 

發展建設性吵架

　　既然吵架是情侶關係中所不能避免的，那麼我們就應該努力來發展一個有意義的吵架 － 建設性吵架。換言之，既然彼此間有所不同，那麼我們得努力互相諒解，進而互相接受，因此不能一味逃避或僅是忍耐。
　　我們得學習建設性爭吵，把問題攤開來，澄清那些是需要丟的，那些得留下來。若能這樣，兩人關係就一天比一天更豐盛了。

　　要注意的是，吵架中我們要努力避免造成裂痕或使裂痕擴大，因此於建設性吵架中，要努力避免一些「不」的原則，那就是：

 

 

減少吵架的途徑

 

　　雖然可以有建設性吵架，但是若能不吵架也可以解決爭執，最好是儘量不吵架。至於減少吵架的途徑有以下方式：

(1)既然吵架了，那麼我們總要努力找到解決途徑。
．學習建立「你說我聽;我說你聽」的原則。
．學習針對主題吵架，不要扯到其他方面。
．學習吵架中控制聲量。
．學習尋找解決的途徑。
．學習在吵架中，有勇氣向對方道歉、認錯。
．學習讓對方發洩。
．學習吵架後能夠再和好－－記得他是你最好的一半，不是敵人。
．一般吵架先讓雙方發洩。
．爭吵中遵守一個遊戲規則;只准一個人說，另一個人聆聽。
．列出正反理由。
．學習評估。
．找到答案。
．和好如初，再保證。

(2)努力改善溝通方式
．擴大溝通範圍不要每次都是柴米油鹽等瑣事。
．培養聽且明白對方說話的能力，也就是說不但聽到話且明白含意。
．清楚表現自己的意見或感情。
．了解對方的訊息及暗示。
(3)在爭吵中，有勇氣表達你的愛。

(4)不要把「性」當作懲罰對方的工具。

(5)在爭吵過程中，若發覺錯的是「我」，讓我們有勇氣向對方認錯，說「對不 起」。認錯決不是弱者的表現或失去自尊的象徵，而是愛的表現。而對方亦應有赦免的勇氣。

 

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忘記昨晚哭了多久

我只知道我常常哭．．．

所以把吵架做了份研究報告