鄧惠文可不這樣認為：「我不是一個精神科醫生，我是我自己。」

對她來說，「精神科醫師」只是工作，因為沒有一個角色，能含括生命與生活的全部。

「我滿喜歡用『修行』兩個字，對我來說，修行不只在專業方面，也在每一天的生活裡」，

沒有特定的宗教信仰，鄧惠文卻常順應本心，追求心靈的修煉與安適；

當迷惘與軟弱時，她會回頭問自己的初衷；

她分享著：「每個人都有本心與自性，人常繞了遠路忘記起點，

請放下所有，回到起點，心會告訴你路在哪裡？」

這樣的生命態度，也許與生俱來，也許是百轉千折後的開朗，

那麼，有沒有一個對象，是帶領她看見生命可以更美的風光？

「生命經歷給我成長，不過，影響我最大的是外婆」，

從小出生於單親家庭，鄧惠文由外婆一手帶大，

她的外婆，30歲就遭遇先生因空襲離世，獨立養活5個小孩，

是那個年代典型的堅強女性，不過，不同的是

「她從沒有埋怨過苦，不問上天為何對她如此？

她只問自己可以做什麼賺錢，如何教小孩，才能彌補沒有父親的缺憾？」

後來２個女兒婚姻也不幸福，外婆還幫忙撫養小孩，雖然日子過得辛苦，

她還每天看書報 學中文，「每天回家，她還會對我們分析日間所聽所聞給我們聽，

還告訴我們她的想法。」鄧惠文回憶說起那充滿人生智慧的外婆。

也因為從小受外婆的影響，鄧惠文很小就忘記什麼是抱怨，

「她還告訴我們，人生什麼事重要，什麼事不重要」，

以感情為例，外婆常鼓勵她們，

「要找個心靈相通的人，不要像現在女孩子只想嫁入豪門。」

如果因為窮，只想追求錢，

「那是沒有遵從自己的本心，麻痺了自己的感官，

你喜歡什麼是有直覺的，智慧在心裡。」 鄧惠文轉述外婆的話。

平常，為了儲備好自己的能量水庫，鄧惠文常接觸很多正面能量的事情；

她也保持每天寫日記與文章， 以觀察自己的情緒；

也常在每天一大早起來，看自己的臉，

「你知道嗎？每天睡醒，臉已經告訴你今天的情緒了，

像今天我臉比較腫，我知道今天會比較浮躁，我就告訴自己要調整，

在化妝的同時，我也在準備自己的情緒，」她說。

當一個精神科醫師，常常面對許多擁有負面情緒的個案，

鄧惠文總是做好準備，準備好一顆強健與豐沛的心靈，讓自己有能量可以給予，

「如果只是把心理學讀好，沒有自己的思考與修行，

你給病人的只是頭病醫頭，腳病醫腳，是沒有辦法打動人心的，」她說。

「強健你的心靈，儲備好你的能量水庫，歡喜地接受生命給你的考驗吧！」

她勉勵著所有人，也提點自己。

「如果我是精神科醫師，我就會妥協醫院不合理的對待病人；

我不只是精神科醫師，我就可以放手，堅持做一個好醫師的初衷」，這些都是鄧惠文。

她不只是精神科醫生，她也是她自己。

現任：精神科醫師／台北醫學大學醫學系講師／台灣女人連線顧問

她的心靈導師：外婆與本心

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