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想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。

1.杏仁醬
這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。
 

2.羽衣甘藍
實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動身體天然的解毒酵素，有助於防止肺癌及胃癌。




 
3.黑色巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol（與腹部脂肪有關），並改善體內循環，使皮膚散發光澤。*回歸肌膚最底層 深層保養才是美肌關鍵


4.橄欖油
以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。
 
5.櫻桃
這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素（Anthocyanin）可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。
 
6.優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。
 
7.藍莓
藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。
 
聰明吃 簡單瘦tips：
1.膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收：馬鈴薯‧包心白菜‧黃豆‧花生‧花菜‧綠葉蔬菜‧茄子‧啤酒酵母‧小麥胚芽。但是光只是增加膽鹼的攝取還不夠，人體利用膽鹼時還必須仰賴數種營養素的輔助，才能發揮最大的功效，其中主要的是維他命B12、葉酸和氨基酸。
2.優格的鈣質可減少腹部脂肪堆積。蔬果植物優格全餐 http://media.newdaai.tv/?v=12011
3.蘋果熱量一點點，卻有4到5公克纖維素
4.橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌
5.大豆蛋白質有助於增加肌肉重量，加速卡路里燃燒。
6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。

>>> 以上報導若有非素食材料，賽曦以素食食材中含相同成份取代

加強運動，增加身體基礎代謝率，跳肚皮舞是不錯的選擇