補充電解質...............

電解質液和運動飲料有何不同？

腹瀉喝舒跑，為何越喝越拉？

因為舒跑是運動飲料不是電解質液？


改善腹瀉嘔吐脫水，口服電解質液效果好

口服電解質液的成份如鈉45鉀15、葡萄糖2.5的配方，很容易被腸胃吸收，可以迅速補充電解質和水份，改善輕度到中度脫水症狀。但對於嘔吐太劇烈、腹瀉十分厲害，或脫水情況嚴重可能會血壓下降休克時，不適合用口服方式，必須以打點滴來補充。


近年來，口服電解質液已廣泛的使用於寶寶腹瀉的治療，可以適時的補充脫水，減少住院打點滴的機會，和打完點滴之後，水份及電解質的維持和補充：缺點的力面，當然就是較貴不好買，和有些口味挑剔的寶寶不愛喝。想想，如果把運動飲料的香味減少點、鹹味加一倍和甜味減少一半，就是口服電解質液的味道。

嬰幼兒使用的口服電解質液(如愛兒露、益兒壯)，是鈉含量比較低的一般維持溶液，各種原因的腹瀉，只要腸道吸收鈉離子和葡萄糖的機轉末破壤，都能有效的補充水份和電解質、嬰幼兒的腹瀉，在急性期水瀉禁食的時候，常常會哭鬧不安，可使用口服電解質液做為牛奶的替代品，脫水嚴重，點滴補充超過百分之五以上的脫水，及早打點滴補充適當的水份和電解質，可減少腎臟的受損。尤其足對於太劇烈的嘔吐、十分厲害的腹瀉、或是脫水的悄況嚴重可能會血壓下降休克時，就不適合再用口服的方式來補充，必須馬上就醫打點滴，補充水份和電解質。


運動飲料流汗厲害可適時飲用，但不適合腹瀉厲害的治療

夏天流汗厲苦，運動飲料(如：舒跑)的鹽份比例約與汗液相近，故能迅速補充流汗所失去鹽份和水份。但是運動飲料只含有較口服電解質液一半濃度的電解質含量，糖質滲透壓還是比較高，所以替代性有時在大小孩輕微腹瀉時可略稀釋後飲用。


運動飲料的優點是容易購買，味道比較容易被生病的小朋友接受，缺點如寶寶腹瀉厲害必須禁食時，能提供的電解質的量不足(稀釋以後會更加的不足)，和所含部份蔗糖的配方不如的萄萄糖容易利用，滲透壓也偏高，可能會腹瀉更厲害。如果只是要補充水份和一部份電解質的時候，運動飲料倒是比白開水和果汁來的好。

碳酸飲料(汽水)在嬰兒腹瀉時，不能食用，除了電解質明顯偏低，糖質太高而且滲透壓也高，因此也不適合嬰兒飲用。大人的感冒偏方，如七喜汽水加鹽或沙士加鹽，對於感冒流汗補充水份和鹽份尚可，但是有腹瀉的時候，糖份濃度過高的蔗糖配方，滲透壓太高，反而使得腹瀉更厲害。

◆ 腸胃不適：少吃水果、冷飲。也不要吃得太油膩。

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