心是人的主宰，具有很大的力量，
所以，我們應該随時随地注意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，
在频繁的接觸中，
難免會跟别人發生磨擦或衝突，
或是，因為外界事物而影響自己的心境，
這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一颗寧静的心，
是一門很深的學問，並不容易做到。

当我們登上高山或是站在海邊時，
一望無際的景色，讓我們敞開心門，
此時，世間纷纷擾擾的煩惱，
都會消失無踪。

因此有人說：
心有多大，世界就有多大。

我們的心，
如果也能够像原野、海洋、天空一樣開闊，
就能够容下無限的東西，
也更能享受生命的自由。

「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」
禪宗特别强調「平常心」這三個字。

所謂平常心，就是指
我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，
對所有現象一目瞭然，但却絲毫不受影響，
即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，
也就不會受環境里的種種情况影響而浮動。

人有了定力之後，就不容易被外在情况動搖。
能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，
對於能做、不能做；
該做、不該做的事，也都非常清楚，
這就是智慧。

想要讓心保持清明安定，就不要心随境轉，
「心随境轉」是指失去自己的主宰，
老是被環境的動態所影響，
也就是說，發生状况的時候，
心不要立刻被當下的環境所動。

最簡單的方法就是，
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，
或是觀察内心的感受，
只要將注意力放在身體的感受上，
心情就會安定下来。

其實，煩惱心未必都是不好的，
事實上，它是清明心的基礎。
因為，對於有善根的人，遇到困擾時，
覺得這是一種麻煩，
希望能够將它轉變為寧静、清明的心，
這時候，煩惱心反倒是一種助缘了。

所以，
如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，
心裡就不會經常打结，而能清明自在。
那不管身處在任何的状况中，
都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。
 
閉上眼睛好好的想想，
自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環境、被人所影響？
自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？
 
「心裡放不下别人，是没有慈悲；
心裡放不下自己，是没有智慧。」