日誌
【減肥日誌】撞牆
熱度 5 |
5：20 起床。超痛苦。全身沉重無比。
每一條肌肉都在拖拖拉拉不願跑步。
5：40 喝了350c.c.whey protein 出門
6：10 跑步。 今天慢跑破例帶著手機，
為了詳細記錄路線與時間，不得不帶這種科技產品，
怕萬一下雨，還用塑膠袋包起來••••••= =超俗的。
效果還不錯啦。定位很精準。為防萬一，我開了兩個程式記錄。
一個是專為運動設計的：mapmyrun+
另一個是：my tracks。
這個是以google map為基礎的gps軌跡記錄程式。
記錄可傳送至google map或者google doc，相當好用。
也許有空再來詳細介紹這兩個app。^ ^
7：10 完跑。500c.c. whey protein
8：00 上班。茶葉蛋三顆。latte500ml
這兩天，出門前喝的whey protein已經無法支持我跑完全程，
最後一兩公里總是感到飢餓。
可能的話，出門前最好再吃兩顆水煮蛋吧。
今日午餐是咖哩口味的豆子大餐。^ ^
昨晚量體重，發現這個禮拜的進度相當令人滿意。
短短三天降了0.8公斤。
睡飽很重要，這點屢試不爽。午休起來後總會比午休前輕一些。