日誌
【減肥日誌】跑跑跑
熱度 5 |
5：00 起床。 超痛苦，醒不來，閉目盥洗。
在家吃了一碗蒸蛋，加300c.c.高蛋白。
5：40 出門。有下雨但不大。
6：10 跑步。 零星小雨。跑起來很舒服。
7：10 完跑。 300c.c. 高蛋白。大冰拿。
(city cafe的米飛兔集點到今天為止。人家還有20點可以換喔~揪咪~)
(光頭裝可愛的樣子據說很猥瑣(0_<))
本來想說這個禮拜要完全禁食乳製品的，
不幸在小七鎩羽•••••••殘念~_~
回公司吃毛豆仁，吃到飽為止。
上個禮拜開始，我的咖啡都有加肉桂粉。
因為肉桂可以降低飲食的升糖指數達29%。
但肉桂粉不能吃多，一天以4克為限。
就只在咖啡裡灑一點就好。
因為肉桂中的香豆素有強烈稀釋血液的功能。
這是我拿來控制血糖波動的秘密武器。^ ^
今日午餐還是可愛的毛豆仁。