日誌
【減肥日誌】出乎意料的發展
熱度 8 |
目前發展成....減去體脂肪....這樣子的結果.....
當然沒什麼不好啦.....
體脂肪減少的速度大於體重減輕的速度
也就是說，脂肪減少了，但是肌肉增加了......
六月已經過一半了，進行低醣減脂已經快三個星期了，
前兩個禮拜完全就是在跟討人厭的＂經前＂與＂經期中＂搏鬥，
不論是體重還是體脂都沒有顯著的下降，連微微降一點都不肯.....
本周才算是真正與身體捉對廝殺的肉搏戰！
每周六是我的減肥放假日，這一天早餐必須遵守低醣飲食，午餐晚餐隨便你吃。
周六跟老婆的阿姨、姨丈吃午飯，吃到舉步維艱......= =......
星期天老婆的老木請吃晚餐，也是吃到肚皮很撐.....
我好像自動把減肥放假日擴張成兩天了....= =
今天早餐吃了一顆老婆幫我準備的水煮蛋，然後喝了300CC高蛋白。
四十分鐘之後到達大溪，開始跑步。
跑完再喝300CC高蛋白，身體感覺還不錯。
回到公司吃毛豆仁，吃到有飽的感覺為止。
午餐也是毛豆仁，但因心情不是很好，沒吃很多。
晚餐則是咖哩扁豆泥加很多魚肉和兩片豬肉片。
今天量體重的結果，非常開心，因為體重終於開始微微下降了，
而體脂肪仍然持續下降中，目前比開始日降低1.7個百分比。
既然不能從體重得到成就感，只好關注體脂肪比了....哈哈哈哈哈哈
但是我知道真的有差啦，
因為腹部從原本一坨圓滾滾，現在已經看得出腹肌線條了.....
雖然......要有智慧的人才看得到這樣.....
加油吧！接下來的日子，在擺脫＂月經＂這個超級大包袱之後，
我要向前狂奔啦～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
