日誌
變好
最近在看一本書談的是改變,書名叫變好
如何讓自己的人生有著與過往的不同,
變得更好更棒..
這種書在坊間其實成千上萬,例如:減肥.理財.成功..等等
以上經驗,大家至少有過幾個,像我就想理好財,順便成功一下,照顧好健康..
我也試過不下一種方法,但結果呢?
不瞞您說,你也知道結果如何
是的,跟80%的人一樣啊
我們很想改變,也找了方法做了,但為什麼生活還是如此?
其實是因為那些方法不是你的方法
正確的說,書中介紹的方法並不是為你量身訂作的
所以你改變不了,明白了嗎?
竟然如此,為什麼還要介紹本書呢?
因為本書用科學的方法,讓你知道改變絕不是只靠三分鐘熱度及意志力
你要做的是:把不喜歡變成喜歡!
把不會變成會!
把共犯變成朋友!
給自己一點糖吃!
離壞東西遠一點!
給自己一點糖吃!,舉個小例子:
像是減肥,會有人預定減到58公斤給自己一點小獎勵,像是吃雷神巧克力
但如果沒減到,就不吃
其實你給自己的獎勵不該是預定的成果,而是為自己持續下去的行動而獎勵才是
像是你昨天跑步了100公尺,喘得要死,但給自己小獎勵,吃個巧克力
今天跑了150公尺,雖然一樣喘,卻比昨天進步,重點是你連續兩天都有跑步
是不是該給自己一點獎勵呢?
改變請不要用,別人做得到,為什麼自己不行?
書中將給你真正有效的改變方法~
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