日誌
落............枕 ="=!!
恩恩~~如題.....不知各位看官們有"落枕"的經驗嗎??
今天起床~~還不覺得有啥異狀.....
結果~~準備早餐時....頭一轉...........
喔喔! 痛.............阿! 
吃完早餐後.....暫時忘記痛苦~~
早上上課上到一半~~又轉頭過去...............
喔 喔! 超..........痛的! 
哇! 我也不知為啥會醬阿......昨天明明好好的阿!
今天就給他痛下去! 開始行動像機器人一樣.....
...............................
想問問各位看官們有啥好的偏方~~分享一下! 感激不盡
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發表評論 評論 (18 個評論)
- 回復 pigpigpig
- 去看醫生吧!有在網路上看過!落枕時，只要將
你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來 慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要上醫院看!
中醫認為落枕是風、寒、濕三種邪氣，侵犯足太陽及足少陽二經絡造成的。大家認為落枕是因睡姿不良所致，與枕頭的高低或位置有密切的關係，習慣側睡的人容易得落枕痛。筆者認為落枕是因太過沉睡，睡眠時體位過久不變，身體無法反射翻身動作，頸部肌肉伸展時間過久，以致發炎疼痛，主要是頸部肌肉痙攣包括肩頸側的斜方肌胸索乳突肌受到壓迫而產生的僵直性發炎疼痛；或是頸部的忽然擺動，而產生肌腱拉傷或扭傷，如忽然甩頭，或因身體的衝撞，也使頸斜方肌拉傷所致。
治療法
治療落枕痛有三種處理方式：一、沐浴時用蓮蓬頭連續沖熱水幾分鐘，輕輕按摩痠痛的位置，貼藥膏一日更換三次。二、因睡姿不良造成的，先在患部熱敷，配合推拿、貼藥，針灸或按壓落枕穴約1~2日可痊癒。三、因車禍或摔傷，須先冰敷患部，並配合針灸，於36小時後開始熱敷，大約5日可痊癒。雖然造成的原因不同，但是同屬於頸肩部的斜方肌損傷。
鑑別診斷
落枕痛是種偶發的肌腱炎，要與頸椎神經壓迫症有所區別，落枕疼痛只限頸椎肩背，轉身活動有限制，頸神經壓迫常見手臂酸抽手指麻木現象，若常發生須注意是否有頸神經或血液循環的問題。頸神經共七對，尤其是第四、五、六、七對的頸神經皆經過肩部而到手臂至手指，祇要頸椎骨刺、椎間盤突出、骨質疏鬆、滑脫等等的頸椎病症，就很容易造成肩、頸部的疼痛，症狀就與落枕痛相部避免直接吹風。平時做一些頸肩部柔軟操，補充鈣質，避免坐著或在行車中睡覺。如居家或工作中覺得頸部慢慢的痠痛，切記，不要馬上用力揉按，這樣會讓肌腱更僵硬疼痛，最好是先用熱敷的方式處理，也可到藥房買一個頸托載上幾天，來為脖子解套；如果忽然覺得僵痛須用冰敷處理。這表示肌腱有急性發炎。平時應少食冷飲、冰品，油膩燥熱及刺激性的食物。保持早睡早起的習慣，勿過度操勞，這樣就不易再發生落枕。
- 回復 caresse1976
- 紫斑: 我聽過一個方法((但我沒試過))這個我有試過,好像沒什麼用喔!
有人說落枕是血液循環不好造成
用吹風機吹一下，促進血液循環就好了
方法不保證有效
因為我也是看網路上看到的
但我想不能吹
- 回復 紫斑
- caresse1976: 這個我有試過,好像沒什麼用喔!是喔
我也是看別人轉寄給我的文章
自己還沒試過
剛打完，粘粘就笑我亂開藥方=口="
奧麗瑋，
那我自己用過的方法就是…
慢慢等…遲早有一天會好!!
Sorry…我只有這消極的方法!!!
- 回復 奧麗瑋
- pigpigpig: 去看醫生吧!有在網路上看過!落枕時，只要將恩恩~~小豬真的是粉貼心&用心的一位朋友喔! (感動中.......)
你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來 慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。 如果發覺腳
剛剛忙完上線~~看到你幫我找的資料......真的是感動到流眼淚~流鼻涕
謝謝妳的回覆......
- 回復 奧麗瑋
- 紫斑: 我聽過一個方法((但我沒試過))是阿! 大概是血液循環不好.......積著....沒通阿!
有人說落枕是血液循環不好造成
用吹風機吹一下，促進血液循環就好了
方法不保證有效
因為我也是看網路上看到的但我想不能吹
吹風機喔! 好~~可以來試試! 謝謝啦!朋友!
- 回復 奧麗瑋
- 紫斑: 是喔阿.............. (慢慢等…遲早有一天會好!!)我也是看別人轉寄給我的文章
自己還沒試過
剛打完，粘粘就笑我亂開藥方=口="
奧麗瑋，
那我自己用過的方法就是…
慢慢等…遲早有一天會好!
不不不會吧!="=
這樣的確是粉消極哩! 恩恩......我看只好等等吧! 但這兩天有比較好了!
哈哈!這個不說我也知道不過還是謝謝紫斑的消極提議!
