A：這大部分是荷爾蒙數值的變化所造成的水分累積。你會發現自己在生理期前的幾天較少排尿。部分增加的體重也有可能是便祕所致——因為荷爾蒙會放鬆結腸肌，使得排泄較不順暢。荷爾蒙也可能會讓你體內累積過多的氣體，造成脹氣。

一旦生理期到來，水分就會開始被排除掉，便祕與脹氣的症狀也會跟著消失，回到正常狀態——包括你的體重。

然而，如果你在生理期前補充了超出身體所需的熱量，過一段時間你就可能會發胖。你在生理期前幾天的確會消耗掉較多的熱量，因此多補充點食物並不會使你變胖。正在減重的女性最好避免在生理期的前1週測量體重，因為你可能會因而感到沮喪，即使你知道那並非脂肪。

A：健康的飲食（應每天攝取，而不僅止於生理期前幾天）有助於減輕包括心情沮喪等的經前症候群。此飲食包含充足的複合性碳水化合物、富含維生素B群的食物，如全麥食品、瘦肉、魚、堅果、瓜子、扁豆與蔬菜。維生素B6特別有助於減緩經前症候群，可在魚肉、禽類、強化的早餐麥片與堅果中獲取。亦有證據顯示，飲食中富含重要脂肪酸（植物油、富含油脂的魚類）、鈣（低脂乳製品、深色蔬菜、白色的魚）與鎂（可在多種前已敘述過的食物中找到）等營養素也有助於緩解包括沮喪等經前症狀群。

此類飲食也有助於控制血糖值，並降低需藉由吃來舒緩症狀的需要。除此之外，就醫也是很好的方法，醫師或許能提供你多方面的協助，如：服用藥物改善荷爾蒙的平衡，也可減緩經前症候群與沮喪情形。

A：許多女性在生理期前總是特別容易覺得餓，在正餐時也會吃得比較多，然後開始擔心這可能會使她們發胖，或妨礙其減重計畫。此種情形可由生理層面來解釋——隨著黃體激素的增加，女性的新陳代謝在排卵後與生理期前會加速。這代表你會消耗較多的熱量，而你的身體自然就會「告訴」你，你需要補充更多的能量來應付此熱量的消耗。你會感覺到自己的新陳代謝率變高，因為在排卵後體溫會升高（衣服會穿得較少或想將體溫降低）。一般增加消耗的能量大約是1天250卡，但也可能更多。 所以當你發現自己在經期前食量變大也別氣餒；除非你真的吃得太多，否則那應該不至於妨礙你的飲食或讓你發胖，因此這問題自然就不需要任何「解決之道」。

A：關於女性在經前會特別想吃某些食物的情形，有些女性偏好甜食，其他則是嗜吃大量的麵包、馬鈴薯與其他澱粉類的碳水化合物，有些人甚至是兩者皆是，但這可能都是黃體激素濃度變化所致。 在排卵後，黃體激素會逐漸增加直到身體確定自己並未懷孕，濃度才會突然下降，直到經期將要展開，黃體激素與雌激素的濃度都會降到低點。（如果懷孕，黃體激素則會維持在高點，然而有趣的是，在生產後黃體激素的驟降反而會引發產後憂鬱症。） 黃體激素是「鎮定型」的荷爾蒙，而雌激素與其相反屬於「刺激型」荷爾蒙，而在經期之前你的身體可能需要另一種能幫助「鎮定身體」的來源。澱粉類食物正是促進鎮定效果的最佳食物。 你的醫師可能會建議你一些療法，幫助你緩和經前的荷爾蒙變化。然而，長期攝取健康的飲食就能夠輕鬆解決這個問題。 在經期前應避免飲用酒類與咖啡，因為此類飲料都容易加劇各項症狀，並試著從「完整」來源攝取碳水化合物，如全麥、豆類等。

A：如果你總是讓你的另一半做苦工的話，那麼你消耗掉的不過只有每分鐘1~2卡的熱量而已，也就是只比睡覺時多一點。即使達到高潮，也不過才消耗掉些許熱量。然而，如果你扮演的是主動積極的角色，那麼你每分鐘就會多消耗掉6~7卡的熱量。當然，卡路里的消耗總量得視做愛時間的長久而定。由於做愛的平均時間大約為4分鐘，因此我想我們可以肯定的說，不管你積不積極，做愛對減肥的幫助實在不大。包括高潮在內的1次做愛只抵得過1片裸麥薄餅的熱量。比起這個，快走會是較好的選擇，因為那肯定可以維持較久的時間。 不過，規律的性生活（至少1星期3次）也許會帶來其他某些小益處。在做愛時，你的身體會產生類似於吃了巧克力與碳水化合物後所產生的化學物質。因此，如果你是那種容易暴飲暴食的人，規律的性生活或許能夠改善你的飲食習慣。性與高潮能藉著運動腹部肌肉來消除腹部贅肉。