日誌
別抓著念頭不放
熱度 5
我們一定都聴過別人會勸我們說 過去的就讓它過去 該放下的就放下
但用說的都很容易啊 要做到就沒幾個人可以做到
那些過不去的 放不下的其實都只是因為我們緊抓著那個念頭不放
念頭（思緒）從來都是來來去去的 但當我們緊抓著某個念頭不放時
我們就會一直在這個念頭裡打轉 甚至開始自問自答的遊戲 開始自己想自己對 並身陷在其中
然後我們開始痛苦 開始不快樂 開始懷疑自己存在的價值
這樣的戲碼百試不爽！！
把你緊抓的念頭放開 別巴著它不放！別對那念頭上癮！
每當你有那樣的念頭昇起時 覺察自己的念頭 不分析 不判斷 不批評
你只是靜靜的從上往下看著那時的念頭 念頭跑完了就讓它走
每次當念頭昇起時就可以這樣做
你會發現一件好玩的事
就是那過不去的 放不下的其實都是因為我們對它緊抓著不放 在有意無意之間對它上癮了
是當你在敘述它們時
你的心不再有任何的起浮
彷彿只是在訴說他人的故事
