日誌
你的那個念頭是真的嗎？ 它是真的嗎？
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比如說：
公司晚上通知你說 傱明天開始放帶薪假10天
你的第一反應會是什麼？ 真的假的？真的嗎？假的吧！這是真的嗎？
公司晚上通知你說 公司大裁員 所以你明天不用來上班了
你的第一反應會是什麼？ 我怎這麼倒楣！我是不幸之人！我就知道是我！為什麼是我
為什麼在我們內心深處都比較相信好事不會發生在我們身上 就像我們覺得賺錢好難一樣
當我們將念頭信以為真 否則念頭本身無法傷害我們
帶給我們痛苦的 並不是我們的念頭 而是我們對念頭的執著
執著一個念頭 意味着不經質疑 就相信念頭是真實的
比如說： 幸福好難 賺錢好難 要好好讀書不然以後怎樣怎樣的 老了就是會怎樣怎樣 我對我媽媽感到很失望因為她是個自私的人。。。。
漸漸的我們把它當作是事實
但那是真的嗎？你可曾問問自己 那是真的嗎？
一念之轉的拜倫．凱蒂 的這四句話很好玩 試試看吧！問問自己 我的這個念頭是真的嗎？
第一。那是真的嗎？ Is it true? （是或不是。如果回答不是，直接到第三個提問。）
第二。你能完全知道那是真的嗎？Can you absolutely know it's true? （是或不是。）
第三。當你相信那個念頭時，你是怎樣反應的，發生了些什麼？ How do you react, what happens, when you believe that thought?
第四。沒有那個念頭時，你會是怎樣的？ Who would you be without the thought?
在選擇之前我們可以審視自己的念頭