那幾天…情緒緊繃像刺蝟飲食或藥物可以幫幫妳

2009-4-21 11:40| 發佈者: 雞先生| 查看: 577| 評論: 0

記者洪素卿／台北報導

妳每月總有幾天不想上班，每個月到了那幾天就跟男友鬧分手？醫師建議，如果有這些情況，不妨著手紀錄月經週期以及身心症狀。一旦確認為經前不適，可先由補充維他命B6、鈣片與調整生活作息等做起；若情況未見改善，也可以抗憂鬱劑或是低劑量口服避孕藥等治療。

林口長庚醫院精神科助理教授蕭美君指出，過去有患者求診時以為自己罹患憂鬱症，結果持續2-6個月進行症狀紀錄後，發現其實與月經週期有關。建議疑似有經前不適症狀的女性，不妨先著手自我紀錄不適症狀與經期變化，至少要記錄兩個月以上。

蕭美君指出，改善經前不適可以先從生活調適做起，例如飲食方面增加天然食物、減少精緻化的食物，營養方面則補充維他命B6及鈣片，此外適度運動、放鬆身心等，也都有助於改善輕微的經前不適。

但這些生活調適說來容易、一般人未必都能做到；此外，中到重度的不適症狀，光是調整生活作息、也難以擺脫。因此，部分必須以藥物治療。

目前臨床用來治療較嚴重的經前不適、也就是經前不悅症的藥物有兩種，一種是SSRI類的抗憂鬱劑；另一種，則是低劑量的口服避孕藥。前者可以有效改善經前不適的情緒症狀，患者可以每天服用，也可以只在經前使用。但對生理症狀較無改善。後者，則是以28天為一個週期連續服用，經研究顯示可以同時改善情緒與生理症狀。

如果患者經前有水腫、青春痘等問題，美國西北大學醫學院婦產科系主任舒曼教授（Lee P. Shulman）指出，一種在台灣尚未上市的新劑型低劑量避孕藥，則同時擁有治療青春痘及經前不適身心症狀等適應症。