| 現在開始要向各位介紹的就是，利用洗澡的時間來進行美點按摩的完美小臉保養。只要可以做到這點，肌膚在2個禮拜之內就會得到新生。我再重複一次，最重要的就是「代謝」。在以下的章節中，我將用盡所有的方法，徹底提升大家的代謝功能，同時，也會利用其他方法，為大家創造出「擁有漂亮肌膚的小臉」。這是一種貪心又忙碌的沐浴法，請大家要做好心理準備。 要促進代謝，最重要的就是創造不會變冷的身體，也就是沐浴。有沒有人從不泡澡，只用淋浴的方式來打發呢？而且，應該不會沒有人只在早上進行淋浴吧？ 讓我老實告訴大家，採用淋浴的洗澡方式幾乎無法提升代謝功能。首先要在浴缸中注入熱水，將身體完全浸泡在裡面。就算時間不長也沒有關係，水溫也只要是感覺舒服的溫度就可以了。我是連頭都會泡到水裡的，不過，如果是不喜歡泡澡的人，只泡半身沒關係。總而言之，請養成每天泡澡的習慣。而且，如果可以重複進行我現在所要介紹的「溫冷沐浴」，就是浸泡在浴缸中，再以冷水淋浴，就可以建立起五成的代謝型體質基礎。 其次就是有氧運動。因為它可以促進血液循環，最終目的就是達到身體溫暖的效果。說到有氧運動，大家會想到什麼呢？慢跑或走路？有氧健身操？這些都算是有氧運動，不過，卻不見得適合每天都相當忙碌的現代女性。因此，在這裡我要介紹「Rey式蹲舉運動」。蹲舉運動的好處是在任何場所都可以進行。而且，也可以在浴室進行。一邊洗澡一邊進行伸展運動，可以將代謝型體質的完成度提高到八成。 然後，藉著海洋療法的「海帶芽沐浴鹽」，以及臉部美點按摩之延伸的「胸頸按摩」來塑造代謝型體質。利用美點按摩和乳酸菌面膜可以一邊促進臉部的部分代謝，一邊整理肌膚表面的紋路。聽到這裡，大家不覺得很興奮嗎？因為這些特別的保養方法都很簡單，可以每天在自己家裡的浴室進行。 請馬上丟掉單單靠著淋浴就可以變漂亮的天真想法，如果想獲得美麗肌膚，就得放棄輕鬆悠閒的洗澡時光。但是，請容我再說一句，我所提出的「不放鬆的沐浴法」絕對可以讓你的肌膚大幅改善，接著，就讓我們趕緊來進行吧。 （本文擷取自「一三五美點小臉按摩法」一書，由方智發行） |
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