保持苗條最佳方法　每週一趟馬拉松步行

2008-2-18 21:14| 發佈者: kuso.tw| 查看: 571| 評論: 0

更新日期:2008/02/18 19:39

（中央社台北十八日電）媒體報導，節食瘦身的人一直希望靠著溫和運動來減重，但將讓他們失望的是新研究顯示，瘦身最成功的人，每週運動量必須等於一趟馬拉松步行。

英國「每日郵報」報導，研究發現每天運動六十至九十分鐘的人，可瘦下最少十三公斤，且可維持減重後的體重六年，這樣的運動量相當於每週一趟馬拉松步行。

理論普遍認為，溫和運動便足以保持苗條，但這項數據顯然與理論矛盾。

國際肥胖工作小組主席詹姆斯教授相信，肥胖這項流行病目前相當嚴重，已不能當成「生活方式選擇」問題來處理。

該報引述詹姆斯說：「正如同氣候變遷的威脅開始受到人們嚴肅看待，卻幾乎太遲了，因此全球各地與肥胖相關的健康災難威脅，需要緊急採取行動因應，因為就如同氣候變遷，其影響很難扭轉。」

詹姆斯希望政府與業界合作解決造成肥胖的原因，就如同他們合作削減碳排放一樣。

詹姆斯也警告，單靠告訴民眾多動少吃，還無法解決肥胖危機。

詹姆斯呼籲全球領袖同意針對對抗肥胖問題擬定公約，他並稱必須大幅改變食品生產、廣告與城鎮規劃。

例如應該讓健康食物更便宜、明確規範向兒童廣告垃圾食物，且城鎮興建不應環繞著道路與汽車，而須以步行及大眾運輸為主。

他說：「我們承擔不起拖延等待的代價。」