| 半島網 2006-10-07 http://www.bandao.cn/news_html/200610/20061007/news_20061007_208323.html 聽聞身邊的一些人正在服用減肥茶，而停飲後的反彈以及配合的節食卻使這些朋友煩惱不少。其實在日常的飲食起居中，有些討巧的方法，可以既把食物享受得有滋有味，又可以利用食物中的膳食纖維等自然成分，達到苗條瘦身之效。 最關鍵的當然是飲、茶、湯、食配搭好一點，有空時再加點運動效力更佳。介紹幾款美味的湯，也可以在瘦身上幫一把力。 檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、針針木耳湯、酸咖喱菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，其實都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯可以做成鹹菜姜飯、黑糯米飯，有營養成分的搭配，而且煮食出來又是多了一層米飯之外的異香； 菜的配搭需減除重脂肪的肉類，另外一個重要的提示，每餐之後最好泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。不要暴飲暴食，持之以恒便能看到成效。 |
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