| 來源：瑞麗女性網 2006-09-29 11:37:51 在研究中，他讓3193名年齡在18∼64歲的“胖墩兒”在饑餓時首先聞一些食物的氣味，然後再進食。結果，這些人在6個月的時間裏平均每月減去了5磅的體重。華盛頓人類感覺神經研究實驗室等研究機構的實驗也驗證了赫什博士的這一理論。 赫什博士認為，人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後，會將資訊立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷。與此相比，從消化系統傳遞到大腦的資訊則要慢得多。因此，在決定是否饑餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應更快，更加有效。他在此基礎上開發出的氣味療法對於抵制不健康食品，克服暴飲暴食的壞習慣和減重塑身等方面的幫助很大。 他還提供了對於任何人來說都安全有效的減肥小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹製後食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來； 多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹製食物時多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無糖軟飲料，它會使身體提前產生能量不足和饑餓的感覺，導致過度飲食。 薄荷氣味能減肥 香蕉氣味也是減肥好幫手 綠蘋果有抑制食欲的功效 洋蔥氣味也能減肥 |
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