| 中國食品產業網 （2006年9月4日08:49） 美國科學家指出，有些女人選擇通過含糖果來戒煙的辦法，但事實上，此種方法往往會加重煙癮。 實驗證明，酸性體液能促進尼古丁排泄，當尼古丁在血液中完全代謝後，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會使體液由原來的弱鹼性轉變成酸性，從而促進尼古丁的排泄而加重煙癮，反而不利於戒煙。此外，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的誤區。 誤區一：戒煙會得很多病 戒煙後，頭暈目眩、口乾舌燥、六神無主……甚至原來從沒出現的難受症狀，這時也“找上門”來，難道真是戒煙導致的嗎？其實，這是由於吸煙者的血液裏往往已經含有尼古丁，特別是煙齡較長的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會明顯感覺不舒服，覺得戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。 提醒：也許您一開始會感覺不好，但堅持下來身體就會慢慢適應。 誤區二：戒煙後身體會明顯發胖 的確，不少人在戒煙後，體重會明顯增加，這主要是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食欲增加，如果不加強身體鍛煉，體重會有所增加。 提醒：要想戒煙成功，就應從改善飲食及生活習慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶的攝入。少鹽少糖，多喝水，多做運動。身體就不會“發福”。 對於現在流行的多種戒煙方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，可以根據身體的不同情況進行選擇。當然要記住重要的一點，就是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高。 |
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