妙招去除“週一憂鬱症”

2006-9-12 22:34| 發佈者: Claire.BI| 查看: 864| 評論: 0

北京青年報(06/09/09 00:00)

　　經常聽人說週一容易煩躁、突然很沒耐心，一點小事就與同事“戧戧”。有人覺得週一無法集中精力，出錯連連，工作效率約等於零。嚴重的有“疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中，工作和學習效率降低”等。這種感覺通常從周日晚上開始，這就是人們常說的“鬱悶週一”。當然這是特指“看上司臉色、拿固定工資、勤奮自立、自己‘買花戴’的上班族”。

　　我沒那麼嚴重，但周日晚上心情總是很壓抑，好像沒什麼事能讓我快樂了。上班族的雙休日像“打仗”，收拾屋子洗衣服，買菜看老人，好像還沒歇過來又要上班了。不過那是以前的事，經過調整，現在好了，我教你幾招。

　　一、提前把週一要做的事計畫好。寫在紙條上或理出個頭緒。工作有條理，效率才高，讓精神提前進入工作狀態，這樣不會感到疲勞和煩惱。普通人都心知肚明“工作是生活的重要部分”沒有選擇餘地，既然要做，就做好。

　　二、周日晚上把明天要穿的衣服提前準備好。一定要選自己最喜歡的，色彩上可以稍微“出格”，給自己和大家一個好印象、好開頭，挑衣服的時候心情會好得多。工作雖然辛苦，還是有優勢的，比如：提供一個展示漂亮衣服的場所，如果不上班，什麼時候展示漂亮衣服呢？

　　三、把起床的時間提前10分鐘。俗話說“早起三光，晚起三慌”。我可吃過週一著急的大虧。有一次在鼓樓某地開會，我按平時的點出門，結果路上比平時堵得多。司機看我著急就繞路，結果更糟，堵在一條胡同裏寸步難行。我趁自己發瘋之前趕快下車，走到會場。9點開會，我9點45才到，那個尷尬勁兒，別提了。週一早上車特別擠，早點走，可以很從容。如果能提前到辦公室，正好與上司同一電梯，他的臉上肯定“鮮花盛開”，你的心情當然更好了。

　　四、約同事週一中午一起吃飯。簡單的聚餐讓週一的工作變得有了小快樂和小企盼。生活總是在希望之中變得輕鬆而簡單，時間也不那麼難熬，就算有點煩惱，也能輕鬆應對。

　　五、對工作懷著感恩的心情。現在競爭這麼激烈，有份工作真是“萬幸”。駕車去外地，在甘肅某高速收費站，那個收費女孩兒搭我們車回家。聊起來才知道她居然是碩士畢業，嚇我一跳。她自豪地說：“有15個人競爭這個位置，我最後勝出。”看來有一份養家糊口、可以還房貸、可以供孩子上學的工作真是很幸運。如果不努力工作，隨意抱怨好像有點不合時宜。週一的太陽像其他日子一樣東升西落，不一樣是我們的心情，讓自己快樂起來吧。

丟雞蛋

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