泡腳減肥法輕鬆不花錢

2006-9-12 22:17| 發佈者: Claire.BI| 查看: 472| 評論: 0

www.nmg.xinhuanet.com　　 2006-09-08 11:21

每天持之以恆地泡澡，的確可以達到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間並不會令人感到舒服；小編為你介紹一個簡易型的減肥法，用塑膠水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。

現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡(均衡飲食四減法)，生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因為虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。

這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。

減肥原理：

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

這麼一來，就可以驅散體內的寒意，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

必備物品

塑膠水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。大塑膠墊：一塊。保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。

泡腳減肥的基本方法：

1、在塑膠墊上放一個塑膠水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為准，接著再放入入浴保溫劑。

2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子裏，再慢慢倒入水桶內。瀟雪推薦：裸體瘦身 10分鐘浴室按摩法

4、泡完之後，將雙腳擦幹，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、將1－4的步驟，每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲！

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