經期吃甜不如吃鈣

2006-8-24 12:46| 發佈者: imatb| 查看: 493| 評論: 0

2006/08/20 聯合報

甜食可以緩解經期不適？醫師指出，甜食對經痛的效果因人而異，有人可能因血糖變化過大，引發情緒不穩定，而鈣片可以穩定神經，有助於緩解子宮肌肉過度收縮導致的疼痛，但平日就要攝取。

台北醫學大學附設醫院家醫科主任蘇千田指出，許多人把甜食當作經期常備藥，但攝取糖分很高的甜食，會使血糖迅速上升，此時有助情緒穩定，但血糖一旦下降，可能造成落差，反而會有不舒服的感覺。他指出，鈣質有助於緩解經痛，建議可以多喝牛奶或優酪乳，直接吃鈣片也有效，但平時就要吃，不能在經期才抱佛腳。

馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源指出，經痛分為原發性和次發性，前者是子宮收縮所造成的疼痛，後者與子宮肌瘤、內膜異位或巧克力囊腫等有關。次發性經期，必須找出原因加以處理，才可能緩解；改善原發性經痛則以減少刺激為主，宜避免冰品，多吃溫和的食物，甜食和巧克力對部分女性來說，的確有助經痛改善，但效果因人而異。

蘇千田提醒，民眾對於疼痛不應隱忍，最好儘速就醫，許多民眾聽信坊間止痛偏方，卻可能使症狀更嚴重。他看過一名六十多歲患者，購買地下電台的不知名藥物來治療關節痛，連吃三、四個月，人越來越虛弱，連走路都得旁人攙扶，到醫院檢查才知，竟吃到摻有類固醇的非法藥物。

蘇千田強調，想要有效又安全的解決疼痛問題，必須經過醫師診斷，若自行購服成藥或指示用藥，最好先詢問醫師，並定期健檢，注意肝、腎等代謝功能是否正常。服用止痛藥後廿四小時內，若效果不如預期，甚至出現發燒、惡心、嘔吐、出疹、腹瀉等症狀，應該要立即就醫。