| 2006年08月22日 浙江線上新聞網站 一全身鏡 鏡子是你最誠實的減肥夥伴哦!因為只有每天正視自己的體態容顏,你才能清楚的知道自己到底胖在哪. 二飲料瓶 對於想減重的人來說,能夠搶時間運動是最好不過的.隨時準備兩瓶裝滿水的飲料瓶在家裏,不管是看電視,聊天都可以順便舉舉手.動動身體.!但是,要行動起來,別光說不練喲. 三皮尺 蛋白質女孩可千萬不要用感覺來評判自己的體重.因為你經常好象沒有吃很多,但其實體重已經上升不少.當你感覺好象一點都沒有瘦時,說不定脂肪已經開始下降.想要確實知道身材變化,一條皮尺必須要有,好好記錄.! 四水 水,是免費的減重珍品.能讓不你花一毛錢就可以達到大大的減重效果.多喝水可以增加體內新陳代謝,還能有飽足感.減少過食幾率.規定自己每天至少8大杯,這樣除了讓你瘦得更快,肌膚也會水嫩嫩呢.! 伍筆記本 .白紙黑字最清楚，時尚的蛋白質女還要準備一本筆記本,然後分成三大記錄. 點吃了什麼?纖細記錄,連一塊餅乾都不放過.點做了什麼運動.點.身材的變化(體重,腰圍) 其他體重計,體脂計,因為價格不菲,不如一個星期走一趟藥店,免費測量 |
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