最有效減肥法：餓了想吃啥就吃啥

2006-8-15 11:25| 發佈者: Claire.BI| 查看: 698| 評論: 0

2006-08-14 16:36:23 海峽都市報網路版

　　美國心理學研究人員公佈的一項最新研究結果說，最有效的減肥方法就是，不要刻意嘗試減肥，不要太在意別人對自己外表的看法，而是“依靠本能，想吃就吃”。
　　
這一研究結果在新奧爾良舉行的美國心理學協會年會上發佈。研究人員提出了“本能地吃”這一概念。所謂“本能地吃”，就是在感覺饑餓時毫無拘束地吃、選擇食物沒有禁忌，依靠身體對饑餓的感覺來決定什麼時候吃以及吃多少。它不同於“為情而吃”，比如為尋求舒適感覺吃東西，或通過吃東西緩解壓力，這些被認為是導致肥胖的主因。
　　
主持這項研究的心理學助理教授特拉西•蒂爾卡說，“人們通常相信，無限制地吃會導致暴飲暴食，增加體重。但我們的發現並非如此，這雖令人驚奇，卻是事實，”蒂爾卡說，“當你根據自己身體發出的信號決定吃什麼、什麼時候吃以及吃多少時，你不會變胖，反而會吃得適量。”（編輯：趙殿川）