| 【來源：解放網-新聞晨報】時間：2006年08月13日08:28 近日，美國科學家的研究成果表明，最有效的“減肥”方法就是不要試圖減肥，最完美的身體曲線來源於你的自信。 美國俄亥俄大學的研究者8月11日在美國心理學協會的年會上發表了他們這一研究成果。研究表明，如果你遵循“直覺飲食法”，即根據自己饑飽程度進行理性飲食，那麼你就能達到最理想的體重。 領導這一研究的特雷西·蒂爾卡教授表示，“直覺飲食法”的關鍵在於，不要跟饑餓感過不去，不要為卡路裏斤斤計較而挑揀食物，什麼時候吃飯，吃多少，都由自己的胃來決定。 許多想減肥的人難以接受這種“放任自流”的觀念，認為這樣一定會使體重失控，但蒂爾卡教授說：“我們發現並非如此。這或許令人驚異，但卻是事實，如果你聽從身體發出的信號，你不會走向暴飲暴食，反而會吃得恰到好處。” 研究小組對大約200名女大學生進行了調查，發現那些滿意自己身材的人飲食習慣最健康。而另外一個針對600名婦女的研究反過來也發現，那些遵循“直覺飲食法”的人中對身材充滿自信的比例更高。 不過，所謂理想體重並不等同於苗條的身材。蒂爾卡教授說：“身材類型各種各樣。對大多數婦女而言，只要體重在醫生所認為的‘健康’範圍內，就是理想的。有些人可能需要重點兒，而有些人可能輕些。” |
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