專家：生理期三階段食補可達減肥保養效果

2006-4-4 17:03| 發佈者: geniusfish| 查看: 965| 評論: 0

2006.04.04 專家:生理期三階段食補可達減肥保養效果

【中廣新聞網】

夏天的腳步漸漸近了，很多愛美的女性紛紛開始投入減肥(新聞、網站)的行列，不過要減肥成功方法有很多，現在市面上出現了一種以食療為主的生理期減肥法，建議女性在生理期間，像坐月子一樣進補，再用蔬菜濃湯代替晚餐，1個月就能瘦2到5公斤。

（李書璇報導）

坐月子專家章美如最近研發了新的瘦身(新聞、網站)妙招，就是利用女孩子的生理期來減肥，她說，生理期最需要補充體內養分，生理期最關鍵4天應該採取3階段食補。第1、2天著重代謝排毒，以炒豬肝為主食；第3天著重內臟收縮，以炒豬腰為主；第4天則以滋養進補為主，主食為麻油雞。以上烹調皆採用麻油、老薑及米酒水為材料，早中兩餐進食，晚上則盡量以蔬菜高纖粥為主，甜食部分則可藉由紅豆湯排除體內多餘水分。接著生理期完第2周，晚餐只喝8種蔬菜熬成的濃湯，到了代謝期，早上就用白蘿蔔汁燉牛蒡，最後一星期，晚上只喝番茄青蒜湯，就算大功告成。當然運動也很重要，同時維持每週運動3次，掌握2次生理期之間的黃金時間，專家說尤其對水肥的女性更有效果。

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