眼周按摩法夜晚更好眠

2006-2-27 23:51| 發佈者: bluerain| 查看: 706| 評論: 0

【大成報記者羅怡如�報導】

消除眼周的疲勞也能讓晚上更好眠哦！按摩的技巧是從眼頭往上提拉緩慢輕柔地動作一直延伸至耳際，可以舒緩眼睛周圍的緊張僵硬感。

也可以採取螺旋方式往兩邊滑動，在太陽穴繞圈圈降行指壓，可舒緩頭部產生的僵硬感。

還可以用大拇指按壓眼頭，一次約停留3-5秒，能加強血液循環。

自然美SPA生活館副主任林宥彤建議，有時過於緊張及壓力，造成肩頸、臉部肌肉僵硬，也會讓夜間睡得不好。

因此，可以搭配一些簡易按摩法，使得肌肉得到舒緩。

以肩頸僵硬的問題來說，可以用指尖輕捏串連肩頸動脈的胸鎖乳突肌，對於改善肩頸僵硬及頭部沉重感，都很有幫助哦！